二年级体育课件立 定 跳 远.pptVIP

立 定 跳 远 小学体育与健康（水平二） 你们认识这个动物吗？知道它是怎么活动的吗？ 完整动作示范图 动作要领： 两脚左右开立于起跳线后，两手臂自然摆动，配合两脚屈膝蹬伸，两脚同时向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 下一页 准备动作 问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们更好的跳起，向后摆手便于我们更好的向前上方摆手，展开身体。 空中动作 问题：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。 收腹动作 问题：为什么我们要尽量收腹呢？ 答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得更好的距离。 落地动作 问题：我们怎么样才能落地站稳呢？ 答：腿要主动落地，并进行落地缓冲，这是落地站稳的关键。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：两只脚前后落地 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 拓展练习（一）跳过小山坡 拓展练习（二）青蛙跳荷叶 游戏：火车赛跑 谢 谢 观 看