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心理健康与心态调整中国邮政集团公司石家庄培训中心课程大纲一 心理与健康二 心态调节三 精力管理一、心理健康情绪与健康认知情绪(一)情绪与健康“心理压抑将成为 21世纪最严重的健康问题之一。”(二)认知情绪人、事、物情绪情绪－ ＋行为－ ＋效果－ ＋人生成就－ ＋信念事①悲伤②高兴试 题情绪的根源是什么？简述心理健康的意义。二、心态调节信念管理重装系统(一)信念管理信念的来源信念的作用(二)重装系统1、信念病毒2、基础信念3、杀毒软件1、信念病毒今天人类90%的困扰来自三个局限性的信念：1、应该如此2、托付心态3、没有办法2、基础信念没有两个人是一样的一个人不能控制另外一个人每一个人都选择给自己最佳利益的行为只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实的世界。沟通的意义取决于对方的回应。重复旧的做法，只会得到旧的结果。凡事至少有三个解决办法。每个人都已经具备了使自己成功快乐的所有资源。没有挫败，只有回应讯息。动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。3、杀毒软件换框法1、可以有其他的意义，也可以有更多意义。2、可以有不好的意义，也可以有好的意义。因为我的上司挑剔，所以我工作不开心/积极。因为1、我有更大的提升/升值机会。 12、让他无从挑剔。2、我想超