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时间 主要内容 第一天 私人教练的定义，私人教练的发展，私人教练的职责与要求，运动生理学的基 本概念，心肺功能系统 第二天 有氧与无氧能量系统、运动状态下能量代谢、血液的组成、生理特性、功能， 血细胞的功能，血小板的功能，运动对血液成分的影响，神经系统的基本概念、 神经系统的细胞组成，神经系统的基本原理 第三天 运动解剖学，学习运动解剖学的基本观点及方法，人体的基本构成，常用解剖 学术语，关节动作名称，肌肉骨骼构造，关节，结缔组织，肩关节及其肌肉， 肩带及其肌肉，肘关节及其主要肌肉，脊椎，躯干主要肌肉，骨盆带的主要肌 肉，髋关节的主要肌肉，膝关节及其主要肌肉，踝关节及其主要肌肉，肌肉的 功能，肌肉收缩型态，肌肉的类型，杠杆原理 第四天 运动营养学（简要了解），身体素质理论，力量素质，力量素质的生理学基础， 力量素质的测定，力量素质的训练，速度素质，速度素质的生理学基础，速度 素质的测定，速度素质的训练，无氧耐力素质，无氧耐力素质的生理学基础， 无氧耐力素质的测定，无氧耐力素质的训练 第五天 有氧耐力素质，最大摄氧量和无氧阈，有氧耐力素质的生理学基础，有氧耐力 素质的测定，有氧耐力的训练，平衡能力，平衡的生理学基础，平衡能力的评 课程安排简表： 课程安排简表：十天+五天国职课程 UKK?国际私人教练基础知识讲义 UKK?国际私人教练基础知识讲义 课程大纲：私人健身行业的概况、运动生理