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2010 年复旦体育考试题库 第三集： 序号 选项 内容 1 TRUE体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。 2 FALSE体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。 3 FALSE凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。 4 TRUE体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。 5 TRUE为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。 6 FALSE人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。 7 TRUE人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。 8 FALSE在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。 9 TRUE在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。 10 FALSE焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。 11 TRUE正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。 12 TRUE高应激的个体更容易产生运动损伤。 13 FALSE减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。 14 TRUE有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。 15 TRUE各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。 16 FALSE对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。 17 TRUE对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。 18 TRUE提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。 19 TRUE建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。 20 FALSE人体最重要的散热气管是呼吸系统。 21 TRUE皮肤是人体最重要的散热气管。 22 TRUE冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。 23 TRUE在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。 24 TRUE人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。 25 FALSE人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。 26 FALSE在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。 27 TRUE在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。 28 TRUE根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。 29 TRUE海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。 30 FALSE当海拔高度超过 1500 米，人体就会出现明显的高原反应： 如头晕、 胸闷、 心慌等。 31 TRUE进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。 32 FALSE在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。 33 TRUE在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多 餐。 34 TRUE当海拔高度达到 5000 英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。 35 TRUE要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气 供应。 36 TRUE高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注 意及时补水。 37 TRUE在炎热夏季的 11：00-15 ：00 ，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最 强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。 38 TRUE为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。 39 TRUE在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。 40 FALSE在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。 41 TRUE短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。 42 TRUE研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激 素会提高高密度胆固醇。 43 FALSE减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。 44 TRUE减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。 45 TRUE体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神 经的兴奋性。 46 FALSE近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。 47 TRUE形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。 48 TRUE预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。 49 TRUE人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维 生素 A 、E、C，可以达到防治。 50 TRUE体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减