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心理健康安全主题班会 班会时间： xxxx 年 11 月 8 日下午班会课 . 班会目的：通过学生考试紧张心理自测， 使学生懂得对待考试会有适度紧张 心理，但要注意消除过度紧张心理。 班会时间： xxxx 年 11 月 8 日下午班会课 . 班会目的： 通过学生考试紧张心理自测， 使学生懂得对待考试会有适度紧张心理， 但要 注意消除过度紧张心理。 活动过程： 一、做游戏，初步体验 ⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏 (学生过独木桥 ) ⑵述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。 (学生过升高的独木桥 ) ⑶让同学们谈体会， 述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受 ? ⑷小结 第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧 张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越 容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。 二、引导学生： 师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪， 老师第一次站在讲台上给同学 们上课也非常紧张。 我的眼睛不敢朝大家看， 心怦怦乱跳， 就是现在我也有些紧 张，这是非常正常的。 ⑴问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪 ?出示：考试。 ⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现 ? ⑶让同学们讨论： (4 人一组 ) 出示：考试前，考试时，考试后 考试 考试前 考试时 考试后 ⑷交流，你会有哪些紧张的表现 ?(自由谈 ) 三、 我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢 ? 两种途径： *一是自我调节 ⑴ 老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。 *二是什么 ? ⑵ 那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢 ? A、A、注意学习生活节奏。 B、B、学会自我调节。 C、C、考试增加自信心。 四、小结： 老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备， 考试时相信自己一定能 行，一定能克服紧张情绪。 五、实践：“做个小记者” 用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。 六、总结： 对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正 常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。通过本节课的活动，让 学生学会了克服过度紧张情绪的方法， 同学们可以用学到的方法， 在学习中进行 尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能。