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卓越经理人是怎样 炼成的 系别：?班级：?姓名：?学号： 指导老师： 摘要：?职业经理人在西方发达国家有一个相对统一的 概念，但在中国，对职业经理人的定义还不统一，一般 认为,将经营管理工作作为长期职业,具备一定职业素质 和职业能力,?并掌握企业经营权的群体就是职业经理人 。作为一名职业经理人，每天都需要面对大量的挑战： 提高销量、战胜竞争者、提高品牌知名度、控制成本、 开发新产品，还有大量的日常工作要完成，如果做不好 ，或做的不够好，就要面临被炒的威胁。面对如此大的 压力，为什么有一些人只需要工作很短的时间，却会做 出很大的成绩，而你工作很长时间效率却很低。不要以 为这是天生的，只需要有意识的培养自身的身体能力， 情绪能力，思维能力，精神动力，我们也能成为一名卓 越的经理人。 关键词：?经理人?精神动力?情绪能力 如何去做?精力管理?未来社会的竞争将非常激烈，坐着 没有机会，走着有一个机会，跑着有两个机会。今天很 残酷，明天更残酷，后天很美好，但是绝大部分会死在 明天晚上。这是我最喜欢的一句话。我们要想成为一个 卓越的经理人，就必须不断修炼自己，跑着，奔向后天 ！?一、要修炼和应该具备的能力?为什么有一些人只需 要工作很短的时间，却会做出很大的成绩，而你工作很 长时间效率却很低。不要以为这是天生的。他们可能无 意识的拥有某种习惯使他们能够在工作的时候会全心投 入。但这种能力是可以训练的。只需要有意识的培养一 些习惯，我们同样可以达到相同的状态。?1.身体能力： 身体能力是精力的源泉和基础，它同时还会促进情绪和 思维的恢复。时间生命学家发现人身体的荷尔蒙、葡萄 糖和血压每?90?分钟左右下降一次。如果不进行阶段性 的间歇，身体就会处在“张”的状态，时间长了，工作水 平就要受到影响。据观察，那些最优秀的运动员在比赛 间歇通常都有?15?到?20?秒的某种习惯——通常他们自己 意识不到——比如注意自己网球拍上的线，以防止注意 力分散；假设自己信心十足的样子，或者想象自己如何 进行下一场比赛。这些习惯产生了惊人的生理作用：那 些有某种放松习惯的运动员在比赛中心跳会骤然加快， 然后在比赛之间，心跳次数又下降 15%到?20%。?以上的研究给我们的启示是，经理应该在 繁忙的工作中为自己创造一些工作间歇，使自己的身体 能够得到片刻的松弛，这将有助于工作重新开始时，能 够精力旺盛的投入。具体来说，经理可以为自己设立一 个工作间歇的时间表。比如每周去三次健身房，严格划 分工作和生活的界线，每隔?90－120?分钟间歇一下， 吃点东西，喝点水，活动活动，或转换一下思维，想一 些与工作无关的事情。身体上的张驰有度不仅可以提高 我们的承受能力，而且也会使精神上和情绪上的紧张得 到较好的恢复。这样做的结果将是工作时间减少，而工 作效率提高。?2.情绪能力：近年来，情绪能力得到了人 们越来越多的关注。许多人认为?EQ（情商）的高低是 决定一个人成功与否的关键。事实上，情绪能力是培养 进入?IPS?的第二块基石，是支持?IPS?的内部状态。采访 一些运动员他们达到?IPS?时的感受时，他们的回答通常 是“平静”、“集中精力”、“乐观”、“自信”等等。这些积 极的情绪可以挑起人们的精力，使人达到?IPS。相反， 一些负面的情绪——失望、性急、愤怒、恐惧、悲伤— —会消耗精力，产生一些负面效应，如心跳加速、血压 升高、肌肉紧张、思维受限。这些反应都在浪费精力， 最终影响我们的表现。?一些不善于管理自己情绪的经 理通常在感到威胁的时候，会反应激烈。他们容易发怒 ，对下属刻薄严厉，没有耐心。针对这种情况，这些易 怒的老总们可以尝试下面的方法来调节自己的情绪。当 你感到你的情绪要爆发的时候（比如身体紧张、心跳加 快、胸口郁闷），第一步，闭上双眼，深呼吸；然后有 意识的放松面部肌肉；接下来，努力使自己的声音变得 柔和，语速放慢；之后，站在对方的角度考虑问题，想 象一下对方的感受；最后，以积极的语言表达你的反应 。?3.思维能力：建立?IPS?的第三个层次是思维能力的培 养。这一阶段需要培养一些有助于思维转换的习惯，这 会使经理们在工作中通过思维的一张一弛而促进体力和 脑力集中于当前的任务上。下面将介绍几种锻炼思维能 力的习惯：冥想，习惯上被认为是一种精神活动，可以 作为一种锻炼注意力和促进精力恢复的有效手段。一种 有效的冥想技巧是，静静的坐着，深呼本论文 由无?吸，然后数呼吸的次数，从一数到十，或者也可 以每呼吸一次就想一个词。令一种有益的习惯是想象 。一位高尔夫球运动员说，他在每次击球之前要想象 一下球滚进洞的样子。这种习惯不仅会产生乐观的感 受，根据精神学家发现，想象的确改变了神经的循环 ，直接提高了人的表现。关于想象最有力的例子是， 跳水运动员?Wilkins