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教师健康知识培训资料 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？ 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2 、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、 健康的 10 条标准 （1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而 不感到过分紧张和疲劳。 （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠好。 （4 ）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 （5）能够抵御一般感冒和传染病。 （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位臵协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 四、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2 、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4 、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、影响青少年健康的几个因素 1、个人良好的卫生习惯 青少年正处在各个行为习惯的培养和成型时期， 许多文明卫生习 惯的形成，健康向上的心理素质的培养， 科学合理的生活方式的确立， 都有赖于青少年期的培养和训练， 而不良生活习惯的形成， 有害健康 的个人嗜好的出现往往也是从青少年期开始的， 所以青少年期是容易 出现健康问题的危险期， 也是形成健康意识， 养成健康习惯的关键时 期。 文明、健康的卫生习惯包括：改变不利于健康的行为，养成和发 展有利于健康的行为； 调整个人行为与社会行为之间的关系； 养成讲 卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品行。 2、合理营养与健康 青少年处于生长发育期， 有着特殊的营养要求。 而营养素的功能 就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能。 如果在青春发育期营养不足， 不仅会影响身体发育， 还会导致容易疲 劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。营养不良也是患结核、 肝炎等疾病的重要原因。 3、环境卫生与健康 人类的一切活动都与环境息息相关。人们应合理地利用环境因 素，消除污染，预防疾病，达到保护人群健康的目的。 人们平均有 90 ％的时间生活在室内，对于青少年，家是他们的 主要生活空间，然而一些豪华、舒适的家庭装修却隐藏着各种危害， 孩子的健康受到急、慢性损害，甚至引发各种疾病，如血液疾病、哮 喘、智力降低等。空气、水、环境的其它污染都会损害孩子的健康。 学校要尽量改善学习环境，其教学建筑、环境噪声、室内微小气 候、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅的设臵应当符合国家有 关标准。 4、运动与健康 经常的体育锻炼对促进儿童青少年的身体、 心理健康有极大的好 处。它能促使身体快速长高，增加食欲，提高抗病能力，保持心情愉 快，避免精神紧张，提高记忆力和学习兴趣。青少年应经常参加体育 锻炼，不断促进骨骼和肌肉的生长发育，达到强健体魄，不断提高对 各种疾病的抵抗能力。 六、生活小常识 1、剩饭剩菜为什么要加热后再吃？ 饭菜剩下后，易被病菌污染。回锅热透，杀灭病菌，可防止食物 中毒。 2、发芽的土豆为什么不能吃？ 土豆发芽后， 能产生一种叫龙葵素的有毒物质， 并主要积存在土