高中健美操模块第二学分第八次课教案.docVIP

高中健美操模块第二学分第八次课教案 　　 　　学习目标 　　 　　1、学习活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动，完美并很好地展示活力健身操组合⑴的全套动作 　　 　　2、通过游戏“大鱼网”练习，提高学生灵敏素质和行动目标一致 　　 　　3、让学生尽情展示自我，感受力与美的韵味和快乐；培养学生精益求精的学习态度和力争上游、争取好成绩的学习精神 　　 　　内容 　　 　　1、活力健身操组合⑵走、跑、跳地运动 　　 　　2、素质：仰卧举腿、俯卧撑 　　 　　场地器材 　　 　　一、健美操馆 　　 　　二、录音机：1台 　　 　　教学过程 　　 　　内容安排 　　 　　学生活动 　　 　　教师指导 　　 　　组织队形 　　 　　欢快与热身 　　 　　常规教学 　　 　　准备活动 　　 　　音乐伴奏热身操一套（如图一） 　　 　　①体育委员整队 　　 　　②汇报人数 　　 　　③热身操一套 　　 　　①师生问好 　　 　　②宣布课内容和提出要求 　　 　　③要求学生快精神饱满、主动、积极练习（图一） 　　 　　学习与体验 　　 　　一、活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动 　　 　　（10×8拍如图二） 　　 　　预备动作：直立 　　 　　第一个八拍：原地跑步，两臂自然摆动，呼吸有节奏。第三个八拍：1—4拍，原地踏步，两臂依次前后摆动。5—8拍，原地踏步，同时两臂向前、上、侧下举。第四个八拍同第三个八拍。第五个八拍：1—4拍，左脚开始向前走两步，第三步向前并步一次，同时两臂屈肘上下自然摆动。5—8拍同1—4拍，但右脚开始向前。第六个八拍同第五个八拍，但方向相反。第七、八个八拍同第五个八拍，但动作方向左右各两次。第九个八拍：1—2拍，原地跑步，同时两臂由屈向上伸，两手握拳。3—4拍，原地跑步，两臂由屈向侧伸，两手握拳。5—8拍同1—4拍。第十个八拍同第九个八拍。 　　 　　二、素质：仰卧举腿、俯卧撑 　　 　　1、仰卧举腿 　　 　　2、俯卧撑 　　 　　重点、难点：动作准确、到位、有节奏、有活力 　　 　　①学生自主练习 　　 　　②学生相互探讨、体验练习 　　 　　③学生相互探讨练习 　　 　　①学生体验练习②学生相互探讨、体验练习 　　 　　①学生复习活力健身操组合⑴动作 　　 　　②学习体会活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师观察、给予指导 　　 　　③提问：如何才能学好活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师示范并给予指导 　　 　　③分组练习，教师观察、指导 　　 　　④学生在音乐伴奏下自我展示练习；教师给予帮助的指导 　　 　　①教师观察、指导学生练习 　　 　　②教师为学生鼓劲，加油，从而提高学生练习兴趣，活跃课堂气氛 　　 　　课后小结与反思 　　 　　①放松（队形同图一） 　　 　　②小结 　　 　　③回收器材 　　 　　①音乐伴奏下慢步放松②与教师一同对本课进行评价③器材回收 　　 　　①学生在音乐伴奏下慢步放松 　　 　　②注意营造放松、和谐快乐的课堂气氛 　　 　　③课堂小结，宣布下课 　　 　　运动密度与运动量预测 　　 　　1、练习密度：35-40% 　　 　　2、平均心率：130-140次 　　 　　3、运动负荷指数：1.3-1.4 　　 ?