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骨 骼 肌 肉 骨骼：骨连接起来就构成了人体骨架，人体的骨架就叫骨骼。 骨骼的作用 肌 肉 肌肉： 许多肌纤维集合在一起，外面包着疏松结缔组织的膜，成为肌束，肌束再被结缔组织包在一起，成为肌肉。 骨骼、肌肉的保健 体育运动与骨骼、肌肉 根据课本P10说说运动的好处。 1如果你想要提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？ 2要增强身体的柔韧性，可以参加哪些运动？ 3要提高体力，可以推荐参加哪些运动？ 4那一项运动对增强身体的各方面能力效果最好？ 运动中的安全 在运动中如何注意安全，避免受伤？ 适当的保护措施 热身运动 合理的运动规则 安全的运动场所 营养与骨骼、肌肉 蛋白质是构成人体结构的主要成分，其含量仅次于水，约占人体重的五分之一。肌肉、神经组织中蛋白质成分最多，其他脏器及腺体组织中次之，但含量亦相当丰富。 豆类 花生 肉类 蛋类 鱼虾 钙 对食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好，只有能溶于水的钙才能被胃肠道吸收。几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。 生活中几种含钙量高的食物 * * 成年人全身有 块骨头 206 支 撑 运 动 保 护 人全身的骨骼肌约有 多块。 600 你知道哪些食物的蛋白质含量高？
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