《教师心理健康与心理调适》读书心得.docxVIP

《教师心理健康与心理调适》读书心得 ?? 钱倩 学习了《教师心理健康与心理调适》之后，使我懂得了现在的教师职业压力问题是很大的，特别是职业压力给教师的影响。明确了教师的职业压力从何而来，最重要的是掌握如何做好自己的心理调适。 我作为现代的教师也应该学会调整与他人的关系，以健康的心理素质去适应社会大变革。如：学会积极地思考问题，学会给自己照镜子，正确补偿自己，充实自己去适应自我调适等，减少自己的压力，最终达到“乐而忘忧”的买的，获得心理引起的解脱和疏导，以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。 我认为做好一个教师必须要做好教育教学工作，要适应时代发展和要求，要不断的去了解认识自己的心理，一旦发现自己存在不良情绪应该要及时进行调适，如果不能及时进行有效的心理健康，那么教师的心理健康受损伤，对教学质量受到影响，所以我认为教师应从以下几个方面来调适自己的心理： 一、学会排解不良情绪 教师常常会产生各种各样的不良情绪，使他们无法愉快地工作与生活。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，还可能造成心身疾病，重的如焦虑、抑郁，甚至精神疾病。因此，教师应该主动宣泄自己的负面情绪。 情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记，听音乐等。“身”