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考试焦虑综合诊断量表 1.仔细阅读每一道题，看看这种陈述是否反映出你应试时的真实情况。如果该题目符合你的真实情况，或者你对该题目所陈述的问题表示赞同，那就请你在该题左边的横线上画“√”如果不符合或不赞成，则不用做任何标志；如果真得难以确认，则在该题目左边的横线上画“0”。 2.当你答题的时候，不需花太多的时间反复思考，要尽可能按你看完题目后的第一印象来回答。 3.如果你真想了解你在考试情境下思想、行为与感情，那就请你一定如实回答。 ____1.我希望一参加考试便能取得成功。 ____2.在一次考试中取得好分数，似乎不能增加我在其它考试中的自信心。 ____3.人们(像家人、朋友等等)都期待我在考试中取得成功。 ____4.考试时间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。 ____5.重大考试前，我不想吃东西。 ____6.对喜欢向学生冷不防进行考试的教师，我总感到害怕。 ____7.在我看来，考试过程不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张。 ____8.一般来说，考试成绩好的人，将来必定在社会上取得更好的地位。 ____9.重大考试之前或考试期间，我常常会想到，其他一些应试者比自己强得多。 ____10.如果我考糟了，即使我不会老是记挂着它，也会担心别人将如何看待我。 ____11.对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题。 ____12.面对一项必须参加的重大考试，紧张得我晚上睡不好觉。 ____13.考试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答卷。 ____14.如果考试能够被废除，我想我的功课实际上会学得更好。 ____15.当了解到考试结果将在一定程度上影响我的前途时，我心烦意乱。 ____16.我知道，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人。 ____17.如果我考得不好，人们将怀疑我的能力。 ____18.我似乎从来没有对应试进行过充分的准备。 ____19.考试前，我的身体不能放松。 ____20.面对重大考试，我的大脑好像凝固了一样。 ____21.考场中的噪音(如日光灯的响声，暖气或冷气装置发出的声音，其他应试者的声音，等等)使我烦恼。 ____22.考试之前，我有一种空虚、不安的感觉。 ____23.考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑。 ____24.考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得究竟如何。 ____25.如果考试得了低分数，我不愿把自己的分数确切地告诉任何人。 ____26.考试前我常常感到还需要再充实一些知识。 ____27.重大考试之前，我的胃不舒服。 ____28.有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎觉得就要跨了。 ____29.在即将得到考试结果之前，我会感到十分焦虑或不安。 ____30.但愿我能找到一不需要考试便能被录用的工作。 ____31.如果在这次考试中我考得不好，我想那就意味着自己并不像原来所想象的那样聪明。 ____32.假如我的考试分数低，我的父母将会感到非常失望。 ____33.对考试的焦虑简直使我不想进行充分准备，而这种想法又使自己更加焦虑。 ____34.考试时，我常常发现自己的手指轻轻颤动，或者双腿在轻轻摇晃。 ____35.考试完毕，我常常感到本来我应考得更好一些。 ____36.考试时，我情绪紧张，注意力不集中。 ____37.在某些试题上我考虑得多，脑子也就越乱。 ____38.如果我考糟了，且不说别人可能对我有看法，就连我自己也会失去信心。 ____39.考试时，我身上某些部位的肌肉很紧张。 ____40.考试前，我感到缺乏自信，精神紧张。 ____41.假如我考试分数低，我的朋友们将会对我感到失望的。 ____42.在考前，我所存在的一个问题就是不能确知自己是否做好了准备。 ____43.当我不得不参加一次确实很重要的考试时，我常常感到十分恐慌。 ____44.我希望主考人能够觉察，在参加考试时一些人比另一些人更为紧张；我还希望在评价考试结果的时候能够考虑这一事实。 ____45.我宁可写一篇论文，也不愿参加考试。 ____46.公布我的考分之前，我想打听打听别人考得怎样。 ____47.假如我得了低分数，某些人将会感到快活，这使我心烦意乱。 ____48.我想，如果能为我单独举行考试，或者没有时限压力的话，我的成绩将会好得多。 ____49.考试成绩直接关系到我的前途和命运。 ____50.考试期间，有时我非常紧张，以至于忘记了自己本来知道的东西。 结果分析 该测试表由两大部分组成，一部内容是测查你的考试焦虑的来源或原因，其中包括四个方面： (1)担心考糟了他人对你的评价(3，10，17