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六年级第一学期教学内容单元教学计划 跑教学内容单元教学计划 教学目标 知道蹲踞式起跑、障碍跑和耐久跑的动作方法。 学会蹲踞式起跑动作，做到起跑反应迅速，起动快，起跑后迅速进入加速跑；进一步学习耐久跑、定时跑，掌握跑的动作和呼吸方法，能跑得持久。 能表现出勇敢的意志和吃苦耐劳的优良品质。 序号 课次 教学内容与要求 教学建议 1 1 内容：蹲踞式起跑 要求：学习蹲踞式起跑动作，提高反应速度 听信号站立式起跑，起动快 讲解、示范蹲踞式起跑动作 按口令做分解动作 分组练习蹲踞式起跑 2 2 内容：蹲踞式起跑 要求：学习蹲踞式起跑动作，做到反应迅速 听信号做各种姿势的起跑 复述蹲踞式起跑的口令 两人一组按口令练习 分组练习蹲踞式起跑 3 3 内容：蹲踞式起跑 要求：学习蹲踞式起跑动作，做到反应迅速 同 上 4 5 内容：蹲踞式起跑 要求：能按口令完成蹲踞式起跑动作，起动快 站立式起跑，听信号快速反应练习 提问蹲踞式起跑的动作要领 分组听口令练习蹲踞式起跑 5 8 内容：起跑后加速跑 要求：改进起跑动作，学习起跑后迅速进入加速跑 集体听口令蹲踞式起跑 讲解加速跑要领，记住四句话 站立式起跑后加速跑20~30米 蹲踞式起跑后加速跑20~30米 6 9 内容：起跑后加速跑 要求：复习改进起跑动作，学习起跑后迅速进入加速跑 同上 7 32 内容：30米障碍跑 要求：学会在快跑中通过3~4个障碍 跑的专门练习 学生试做通过各种障碍，教师提示 慢跑通过障碍练习 分组30米障碍跑 8 37 内容：30米障碍跑 要求：以小组为单位自行安排障碍顺序，自行组织练习 分散慢跑通过障碍 分组讨论布置障碍，教师讲解游戏规则 分组练习30米障碍跑 分组比赛 9 42 内容：耐久跑 要求：做到途中跑动作正确，轻快协调，呼吸有节奏 跑的专门练习 讲解耐久跑的技术动作 原地或行进间慢跑结合呼吸练习 分组做400米中速跑 10 43 内容：耐久跑 要求：做到途中跑动作正确，轻快协调，呼吸有节奏 跑的专门练习 原地或行进间慢跑结合呼吸练习 分组做400米中速跑 11 44 内容：4分钟定时跑 要求：做到跑的动作正确，自然放松，动作协调，跑得持久 做准备活动 讲解定时跑动作、方法、要求 放松慢跑300米 4分钟定时跑 12 46 内容：400米耐久跑（考核） 要求：以最大的努力，跑出自己的最好成绩 做好准备活动 慢跑200米 讲解考核标准、要求、方法 男生考核，女生自选练习内容，考核后教师讲评 13 47 内容：400米耐久跑（考核） 要求：以最大的努力，跑出自己的最好成绩 同上，女生考核，男生自选练习内容