解决学习压力的辅导案例.doc

关于辅导学习压力的案例 个案基本情况 女，18岁，中学学生。 案主自诉 她曾是父母及老师心中的骄傲，在小学和初中学习成绩都很优秀，基本上不用看书，也经常玩，可以说是学习与娱乐两不误，朋友也很多，父母对其很关心照顾，每天都过得很开心。但升入高中后在强手如林的年级考试中，觉得自己的优势没有了，接着感到上课不能集中精力，很多时候老师讲的内容听不进去，到晚自习时越是想集中精力学习，越难做到，经常不能专心看书，不能集中思考，其他事情好像也在干扰着她。学习成绩下降许多，平时也用功过，每天比别人多花许多时间学习，但不见效果，成绩也很不理想。特别是现在即将进入高三，心里很是苦闷。 分析与诊断 从她的谈话中，可以逐渐了解到，该生现在最大的苦恼是成绩下降，很希望得到帮助。从她的情况可以总结出现这些问题的主要原因是: 外部原因： 从初中到高中阶段的学习，难度加大，知识的广度、深度和学习能力要求都提高了，该同学的逻辑思维能力和创造能力较差。不善于将知识类化，也不善于组建结构知识。 家长对其期望过高。 内在原因： （1）心理负担重，出现过度焦虑和疲劳。该生的学习动机很强，对学习特别重视，对考进好的大学抱有很大的希望，但是同时又害怕失败。 （2）具有胆怯心理。学习上遇到困难不敢向老师、同学请教，不愿意暴露自己的弱点，怕别人讥笑。结果学习上遇到的困难得不到解决，从而形成恶性循环。 （3）具有明显的自卑感、失落感。由于前后的学习成绩反差大，进入高中后，成绩开始滑坡，并且经过自己的努力，并不能改变落后状态，得不到老师的重视，同学的关怀，而且家长又指责。她内心自认为她不会比别的同学笨，但是对提高学习成绩又没有把握，不知道如何改进学习方法。 （4）注意力不集中，而且学习方法不恰当。 四．辅导理论 自我剖析教育法，认知领悟法，自我暗示法，自我训练法。 五．辅导经过 在分析了该生学习综合障碍产生的原因后，我采取对她进行认知的矫正、支持性学习策略的辅导。 引导她认识和调整不合理信念，帮助她树立适合自己的学习目标，从而减轻她的过度焦虑和疲劳，同时培养和增强她的学习信心。 运用自我训练法，培养和增强她的学习注意力。告诉她注意力是可以培养的，同时帮助她一步一步地增强自己的注意力，并对她的进步给与及时的肯定。 帮助她调整学习方法，让她一步一步地掌握科学的复习方法，适应高三学习阶段的学习，以提高学习成绩。 加强与父母的沟通，同时，与其班主任和科任老师联系，采取相应的帮助和辅导。告诉其家长，在关心她的同时，不要给与她太大的压力，要实事求是、客观的评价她的成绩，要多鼓励，不能一味地责备。并请班主任和科任老师多关心，多注意她，在学习上多帮助她。 通过第一次对引起她的过度焦虑和疲劳的不合理信念，以及对父母的愧疚的辅导之后，第二次辅导着重对她的学习方法的指导。 首先是调整学习目标：以她目前的情况（学习情况和高考将近）来看，我建议她应该着重复习基础知识，将基础知识落实到位。但是不必惊慌，要像吃饭一样，细嚼慢咽，一点一点地将其消化。 其次注意科学用脑，注意劳逸结合，有张有弛，当学习中感到大脑疲劳、精神不支时，要停顿，转换一下方式，以使大脑得到休息，保证精力的恢复。这样会使大脑的工作有节制，不过度疲劳。而且需要注意掌握科学的时间，比如早上和晚上临睡前，这时候记忆力是最好的，背课文和公式是最合适的。 再次要养成有规律的睡眠习惯，养成按时就寝，按时起床的良好习惯。俗话说：养足精神才能好好学习，精神好心情也好，积极的情绪反应有助于人的健康和学习。 最后就是转变复习方法，适应高三阶段的学习： 此阶段高三正在紧抓复习，大考小考也不断，针对这一实际情况，建议该生在狠抓基础知识的基础上，掌握一些符合此阶段的复习方法： 计划复习法。复习前制定一份详细的计划，计划应该包括复习的三个阶段：泛读、精读和重点复习。做到有目的、有计划、有步骤、有重点地学习，努力提高学习效率。 及时复习。 根据德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘“先多后少，先快后慢”的规律可知，及时复习是有效防止遗忘的好方法。就像吃饭要消化一样，复习是消化吸收知识的重要环节。而且根据高中生记忆的特点，应该多采用理解记忆的方式，并将前后知识联系起来，形成知识结构，构建知识体系，这样更能促进知识的记忆。 做例题复习法。可将例题题目抄在本子上，集中将例题做一遍，然后对照教材中的解题方法，但要防止抄一题做一题，这样就失去了知识的系统性。 纠正错误复习法。建立错题集，将考试中的错题和类似的试题登记在上面，复习时认真分析然后有针对性地进行复习。 比较复习法。如复习数学时，将几种解题方法或几个公式加以比较，从中找出异同，这样可以收到举一反三的效果。 交替复习法。长时间地复习一门功课，效果并不好。因为单调的刺激容易使大脑疲劳。复习时应做到文理学科交叉，口头背