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心理健康简报第一期 心灵纯洁的人， 生活充满甜蜜和喜悦 主办：校 主办：校团委 心理健康辅导中心 主编：顾春燕 徐漪波 2012年2月 第一期 宁 静 致 远 宁 静 致 远 该记住和该忘记的 生活中，总有一些事情 需要我们牢记于心，而又有 另外一些事情需要 我们忘却于脑后，什么 该记住，什么该忘却，是我们 要用心去体会、去分清的。 在人生的旅途中， 我们要学会去记住别人 岁你的帮助。忘却自己对别人 的不满，这样才能 让你活得更自在、更轻松， 坦然去面对 旅途上的风风雨雨。 谁也没有捆住你 让你充满烦恼 得不到 快乐的不是别人 正是你自己 打破心中的烦恼 消除心中的垃圾 你就可以 在属于自己的 天空中自己有翱翔。 要求 要求 　? 有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。　　三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。　　接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。　　最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”　　这个故事告诉我们，什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。我们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而更好的创造自己的将来。 如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始新的一天，那就很有必要以自问的方式问自己十个同样的问题，这些问题会给我们带来力量和心情。 一：我拥有什么？ 通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，比如：健康 可以听 可以看 看以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如我们口口相传的话”失去了才知道珍贵“。让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。 二：我应该为什么感到自豪？ 为你已经取得的成绩而自豪，成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚胜出的一个挑战感到骄傲，可以为你帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以为你结识了一个新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之，一切都值得你自豪。 三：我应该对什么心存感激？ 每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们无形中教会了我们一些事情，生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。 热爱生活，凡事感激； 感激欺骗我的人，因为他磨砺我的人格； 感激拌倒我的人，因为他强壮了我的双腿； 　　四：我怎样才能充满活力？ 每天都要计划好作一些积极的事情，让自己充满活力，例如：可以给那些你一直很欣赏的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，或留出时间给自己自娱自乐的空间。 五：我能解决什么问题？ 设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，还要换一种角度看待它们。 六：我能抛下过去的包袱么？ “过去的包袱”就是那些常年累积起来的伤心事，你的经历和怨气。背着这些沉重的包袱有什么用呢？建议你对过去作一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远的卸下重负。 七：我怎么换个角度看待问题? 　人往往都是别人的建议者，却不是自己的，很多时候，根本问题就是我们看待问题的方式，很多人都经历过为一件事情而苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候，悲和喜只是我们看待问题的角度不同而以。 八：我怎样过好今天？ 作一些与往常不一样的事情，如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的，我们要敢于创新。 九：我要拥抱谁？ 拥抱我们的精神食粮，要想健康，每天要至少拥抱八次，身体接触是人最为基本的要求，它甚至可以帮我们开发大脑。 十：我现在就开始行动？ 不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象的那样，是让自己的生活过的索然无味，还是多姿多彩，积极向上？ 决定权就在自己手中，努力幸福的生活，你又会失去什么呢？