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如何完成标准的深蹲.pptxVIP

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  • 2020-02-22 发布于上海
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如何完成标准的深蹲.pptx

    ;;;;;;;;;;;;肩关节的作用在深蹲里是什么？不管是囚犯深蹲（双手抱脑后的深蹲）还是负重深蹲，肩关节向后收紧和抬头都是在带动后背的多裂肌与竖脊肌发力，帮助更好稳定脊椎与骨盆，保持动作的高效性与安全性。同时肩关节向后收紧会让重心靠后，迫使你提高伸髋肌群控制能力。;;;

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