应对压力追求职业幸福.docVIP

应对压力，追求职业幸福 心得体会 ? ? 近期，我参加了教师研修——远程培训，听了专家的 “应对压力，追求职业幸福”为主题的心理讲座，收获颇多，感受很深。 大家都知道，不管从事什么职业，都有压力，这是很正常的。虽然压力是客观存在的，但是我们完全可以通过主观认识做好情绪调节，从而激发自身内在潜能来消除焦虑、应对压力，使自己的心态趋于平和。 通过这次心理讲座，我认为学校和教师可以从以下四点缓解心理压力和职业倦怠。 第一，讲究人性化管理，关注教师发展。学校尽可能地不以学生学习成绩好坏、升学率高低作为唯一标准来评价教师，通过发展性评价机制，让教师不断进行工作反思，修正和弥补工作中的偏差和不足，实现专业成长。 第二，创建温馨校园，创导积极情绪。学校可以通过改变工作环境和人际环境，更要注重感情因素，运用积极心理学的辅导理念，创设温馨的场所（例如创建“咖啡吧”或者可方便教师互动、放松的类似场所），引导教师合理宣泄自己的消极情绪，调整心态，积极、乐观地工作和生活。 第三，加强群体建设，营造和谐人际氛围。学校一方面要给教师一个和谐、温馨、祥和，适合教师特定工作，并能方便与学生沟通的生存环境，这有利于培养良好的职业心态；另一方面学校要开展形式多样的校园文化活动，丰富教师生活情趣，充分激发教师的个性特长和潜能，创设各种舞台，使教师体验到自己的价值和职业的愉悦感，从而拥有一份美好的心态来面对生活与工作。 第四，增强抗压能力，减少职业倦怠。外界刺激到底给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的抗压性所决定的。人的抗压性是后天锻炼出来的，通过锻炼、培养自己意志的果断性、独立性、坚持性和自制力等心理品质，增强教书育人的责任感和使命感，可提升教师面对工作压力与困难的勇气。 老师们，让我们一起应对压力，追求幸福，做一名快乐的教师吧！ ?