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小学生预防流感知识 冬季是流行性感冒的多发季节。 小学生是流感的易发人群， 这 一阶段的儿童呼吸道抵御外敌能力很弱， 病毒往往有机可乘。 学校里 人与人接触又密切， 很容易造成交叉感染， 抵抗力较差者就容易被反 复传染。流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 流感最为骇人之 处在于它的快速流行以及它所引起的各种严重的并发症。 同普通感冒 不同，流感是可以导致死亡的传染病， 全球每年有 25-50 万人死于流 感。流感导致死亡的原因是流感容易诱发多种严重并发症，像肺炎、 心肌炎、支气管炎、中耳炎、脑膜炎等。任何人感染流感都有导致严 重并发症的风险， 但老人、儿童、慢病病人等体质较弱的人风险更大， 也更危险。 许多人在流感流行季节采取种种预防措施： 熏醋，开窗换气， 喝板蓝根冲剂等等。 当然也有人选择目前预防流感最有效的方法： 接 种流感疫苗。但也有一些人对流感疫苗不以为然，心想：“我去年就 打了流感疫苗还不照样感冒？”也有人说： “我去年打了，却仍然得 了流感。这流感疫苗还有没有用？”其实， 这些人是误解了流感疫苗 的作用。流感和感冒是不同的。流感是由流感病毒引起，而感冒的病 原则多达 200 多种，主要是鼻病毒和支原体等。 如何预防和治疗流感主要还是要靠自己。 一、增强自身的免疫力 提高自身的免疫力是预防和抵抗流感最重要的方法。 日常饮 食要均衡，保持充足的睡眠，避免过度疲劳，多补充含维生素 C 和 维生素 E 的蔬菜水果， 或者补充一些多种维生素片、 螺旋藻、 蛋白质 粉等营养食品，对提高机体免疫有很好的帮助作用。 二、多喝水、适量运动 冬季气候比较干燥， 身体补充足够的水分不仅可以除燥， 还 可以减少病毒的数量，每天至少要喝水 2500 毫升（八杯以上）或补 充一些果汁。适当的经常性的有氧运动，可以增强机体的免疫力，如 骑车、爬山、跑步等，每天 30 －40 分钟的温和有氧运动可以抵御风 寒的侵袭。 三、保持个人良好的环境卫生 流感病毒主要经空气唾液飞沫传染外，流感病人摸过的东西 也是很重要的传染物，流感病毒一般在物体上存活率可达到 3 个小时 以上，所以预防流感一定要保持个人卫生，养成勤洗手的习惯，常开 窗户，让空气流通置换新鲜，把病毒驱赶，减少流感病毒传染机会。 四、尽量不到人多，空气污浊的场所 流感病人最容易打喷嚏、咳嗽，飞沫是流感病毒传播的主要 途径。所以尽量不到人多， 空气污浊的公共场所，如看到打喷嚏和咳 嗽的人，要背对飞沫至少要离开 1米远以上，以减少飞沫进入自己的 鼻孔和眼睛。 五、患上流感，休养很重要 一旦不幸患上流感， 除了按医生指导吃药治疗外， 一定要多 休息，多喝白开水。可以用淡盐水漱口，预防咽喉痛和咳嗽，补充一 些含维生素 C、E 丰富的食物或果汁，抵抗和抑制流感病毒。流感没 有特效药，一般如果没有并发症出现，只要自身的免疫力强，时间到 了就好，不要着急。 六、疫苗接种 流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。 由于医学 科学技术的