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内 容;第一节 用脑卫生
大脑皮层生理活动的特点和规律
神经元
大脑皮层 神经纤维
神经胶质细胞 ;大脑皮层的活动规律;四 优势法则：大脑皮层受到某一最明最强烈的刺激时，则在相应的区域产生优势兴奋，并将其它区域的兴奋吸引过来，使这一区域形成优势兴奋灶，从而使个体对这一有关刺激的反应能力处于最佳时期。
五 保护性抑制：当大脑皮层细胞工作超负荷时，其功能活动降低，处于抑制状态,以防止进一步的耗损。
;科学用脑;大脑活动高潮期;如何运用记忆的规律;学习技巧;第二节 睡眠卫生;快波睡眠和慢波睡眠;常见的睡眠障碍;失 眠;讲究睡眠卫生，提高睡眠质量;第三节 用眼卫生;眼球的结构;视力的测定;对数视力表与国际标准视力表读数对照;正视眼和非正视眼;屈 光 不 正;近视的发生及其影响;近视眼的预防和治疗;第四节口腔卫生;影响牙齿健康的因素;牙齿的保健;常见口腔疾病;再见
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