家长牢记孩子吃饭的9禁.doc

孩子吃饭会有各种各样不好的习惯，需要年轻的父母们注意。第一“禁”：偏食。常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。 第二“禁”：蹲食。蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。 第三“禁”：暴食。病因：宝宝因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病。 表现：呕吐、腹胀、胸闷、厌食。 第四“禁”：咸食 太咸引发呼吸道感染据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。 第五“禁”：快食 进食过快不利于孩子身心健康。吃得过快，孩子们就不能细细品尝和欣赏食物的味道，使吃饭只起到填饱肚子的作用，既起不到激发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和吸收。此外，吃得过快，还容易导致饮食过量，吃得过多，从而造成肥胖。第六“禁”：甜食。 过多吃糖能使宝宝发生营养不良。糖大量消耗宝宝体内的钙。常吃糖容易引起龋齿。多吃糖还会削弱人体抵抗力，使宝宝容易患各种疾病。 第七“禁”：看食。 边吃饭边看电视有多种坏处： 第一，容易影响食欲。第二，影响食物的消化与营养的吸收。 第八“禁”：走食。乘车走路吃东西很不卫生，也不利于食物的消化和吸收，久而久之会影响身体 的健康。 第九“禁”：笑食。小孩吃食时嬉笑打闹，都会造成器官吸入异物造成窒息。 2014.9