中学教师面临的主要健康问题.pptxVIP

中学教师面临的主要健康问题;家庭成员角色与健康： 男性角色： 好领导，能上能下，一颗平常心； 好丈夫，常常回家，一颗爱恋心； 好爸爸，恶习没有，一颗关爱心； 好儿子，孝敬老人，一颗诚孝心。 女性角色： 好主妇—健康支柱 好妻子—关爱丈夫 好母亲—子女榜样 好儿女—青春永驻;不同年龄段健康标准： 老年人：饭吃得香，觉睡得好，脑子好使，四肢勤快 中青年人：体格健壮，反应敏捷，适应性强，生活规律，好的饮食生活习惯 中小学生：德、智、体和心理全面协调发展;;打牢健康五大基石;;吃饭点菜的学问： —三样不能少；两样不能多；一样不上桌； —要五颜六色，不要青一色； —十全十美并非好，七八分好才是真； —吃不了、兜回家，不如吃得饱，消化得动 吃自助餐的学问： —自助不等于放开肚；自选不等于全选； —八寸盘，量适度；二两饭，四份素，一份肉就够； —多选菜果，多选素；少吃油炸，少喝醇； —适量饮用奶和茶；七八分饱好上路;;走出误区，坐上慢车； 坚持运动，适宜适度； 战胜自己，持之以恒； 管住欲望，方能见效;疾病有突发，健康无快车， 坚持运动最重要;;;;;;;掌握增进健康的十项技能;家庭保健四个关键问题： 最难办的是男人；最关键的是女人； 最应受重视的是老人；最担心的是孩子。 减少伤害和家庭悲剧发生的措施： —提高认识； —落实制度和法规； —加强自我防护意识； —关注精神心理障碍 。;健康八大行动原则;健康和谐家庭分级;聪明人：增值健康，快乐人生，有知有为， 轻轻松松100岁。（健商最高） 明白人：保值健康，珍惜人生，有知少为， 不轻不松80岁。 （健商较高） 糊涂人：透支健康，忽视人生，有知难为， 病病歪歪60岁。 （健商低） 愚蠢人：损害健康，漠视人生，有知不为， 英年早逝40岁。 （健商等于零）