妇女节教职工座谈.docxVIP

关于庆祝 2016 年“三八妇女节”座谈会活 动方案 为庆祝 2016 年第 106 个国际劳动妇女节，感谢全校女性教职员 工对学校作出的突出贡献，展示我校女教职员工勤劳上进的风采， 促进相互交流学习，进一步提高女教职工工作积极性和主动性， 营造健康和谐校园氛围，特举行庆祝“三八妇女节”女教职员 工座谈会。 具体方案如下： 一、活动主题： “关爱身体健康，促进学校和谐发展” 时间：3 月 8 日下午 地点：会议室 参加人员： 全校领导班子成员，全体教职员工 五、活动内容： 校领导讲话 宋老师教大家做减压操。 自由发言。 随着生活节奏的加快，上班族渐渐成为颈腰椎病的高发人群。久坐、缺乏 锻炼已成为颈腰椎病盯上办公一族的主要原因。下面与大家分享上班族办公室 如何自我放松颈腰椎，一套可以在办公室就可完成的放松操，帮您远离颈腰椎 病。 工具/原料 ?  办公室内 方法/步骤 第 1 节：两手交叉，手臂向前伸直，保持 10—20 秒，放松，共做 2 次。 1. 2 第 2 节：两手交叉，手臂向上伸直，保持 10—15 秒。 2. 3 第 3 节：两腿分开站立等肩宽，一只手臂在脑后弯曲，另一只手握住弯 曲手臂的肘部并向一侧轻拉，上身也向同侧倾斜，反方向做同样的动作 。每侧保持 8—10 秒。 第 4 节：两手交叉，手臂向上伸直，保持 15—20 秒。 3. 5 第 5 节：双臂放松，自然下