生涯规划 第一课.docxVIP

PAGE PAGE 1 模块一 调适心理 ，悦纳美丽新世界 第一课 及时调整，适应高中新环境 【生涯困惑】 心灵独白：升入高中的第一周，我感觉身心俱疲，焦虑迷茫。这是我第一次离开父母，第一次住集体宿舍，高强度的军训让我疲惫不堪，陌生的环境让我无所适从。新老师和新同学会喜欢我吗？我要怎样度过我的高中三年呢？ 【生涯智慧】 与旧环境分离，适应新环境，是我们一生的课题。 面对一个陌生的环境，某种程度上也就意味着一切从零开始。我们要重新开始一点点了解和熟悉周围的人以及要处理的事物。在这个过程中，任何一个细节出现问题，都会给我们更好的融入新环境增加障碍。 一般而言，人适应陌生的地方分为四个阶段： 第一阶段是兴奋期，刚刚到时对任何事物都像游客般好奇； 第二阶段是挫折期，一些生活的小细节开始觉得不便而产生挫败感，如语言、交通、购物和饮食等； 第三阶段是失望期，当无法得到自己想要的东西时，开始想念起以前拥有的那些美好的日子，开始感到伤心和沮丧； 第四阶段是适应期，开始慢慢调整自己接受这个新环境，开始找到家的感觉。 从心理学的角度说，适应过程是一个非常复杂的心理过程，它包括四个层次： 1、感觉适应 当我们身处一个熟悉的环境中时，我们的感觉可以自动化的处理很多细节上的问题