更年饮食调护.pptVIP

更年期饮食调护;更年期; 更年期对于女性来说，是特指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期综合症”。 ;更年期综合症 妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45～55岁之间)，因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状，精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。;1、防止贫血 2、防止营养缺乏及身体发胖。 3、防止血压增高;防止贫血; 防止营养缺乏及身体发胖; 防止血压增高;枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅内放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其他作料即成。 ;大枣 10克, 粳米、大麦各 50 克,甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦和大枣 加水如常法煮粥, 每日早晚热服服食。大枣性味甘温, 益气生津, 养心安神。;百合剥皮去须 30 克(或干百合 20 克) , 糯米 50 克, 常法煮粥, 早晚服之。;菠菜 250 克, 猪肝 200 克。猪肝清炒断血, 倒入菠菜同炒, 并加适量调料。;新鲜菠菜 500 克左右, 猪血约 250 克, 调料适量。猪血先入锅