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少一些抱怨，多一些行动 ——做思想积极 心理健康的人 172班主题班会 一个关于驴子的故事 一头老驴掉进了一个废弃的陷阱里,很深,根本爬不上去.主人也懒得去救这头没多大用处的老驴…… 老驴很生气…… 可是,不管怎么郁闷,每天还有那么讨厌的垃圾淹没自己 有一天,老驴决定改变自己的”驴生态度”…… 老驴出来了! 现实有太多的不如意,就算生活给你的是垃圾,也可以改变自己的生活态度,用大脑分析那些垃圾的用处,挑出”有用的垃圾”, ------你同样能把一些垃圾踩在脚下,登上世界之巅。 每天都都有这样或那样的抱怨在发生：今天又起晚了，怎么没有人叫我？这饭菜怎么这么难吃啊？！今天打水的人怎么这么多？这节课真没劲，这个老师真没水平。我的同桌一点也帮不上我，学习真太枯燥无味了！又要考试啊，真烦！每天都要做作业！??我妈真罗嗦。。。。。。???我们真的有 这么多的牢骚要发吗，我们 的生活、学习真的如此令人 不满吗？我们 真的应该没完 没了的抱怨吗？ 抱怨，就是把自己心中的不满发泄出来，发泄到别人身上。还总是觉得自己是对的，别人都错。这样爱抱怨的人，非常令人厌烦，最容易传递负面情绪。经常向周围的人倒苦水，别人也会不堪负荷，长此以往，就会破坏人际关系。 有些人一出生就抱怨，如果当初生在有钱人家多好啊，是啊！一开始的命运固然重要，但是在人生的游戏中，我们只是一个玩游戏的人，人生不会因为多我们一个或者少我们一个而停止，游戏依然在进行，既然我们一开始就知道我们无法选择初次的对象，那么为何我们不改变游戏规则呢，既然选择不了人生，那么为何不改变人生，所以请大家从今天起不要抱怨自己当初怎么怎么样，只要过好现在和将来就好了，不要在追问过去的原因，努力改变就好。 小组讨论 请大家讨论我们有过怎样的抱怨？你听到周围的人有过那些抱怨？你们觉得抱怨给我们带来了什么？ 由抱怨产生的…… 不开心的结果 不好的行为 坏状态 产生坏心情 怎样做才能不抱怨？ Add Your Text Add Your Text Add Your Text 先停止抱怨 致无负面 变坏条件 为利用资源 产生正面 的能量 【不抱怨才有尊严】 有的人喜欢抱怨，其实是因为自己不够优秀，表现得不够好。抱怨只能说明自己的无能。这样的人很难超越自己，很难有进步和发展。只有不抱怨，你才能获得尊严。因为能够自足自立，才能保持尊严，对自己和未来充满信心。 【少注意负面事物】 经常抱怨，会不断地强化消极思维，反复被负面情绪困扰，容易导致身心的不良变化，认知功能必定减退。不要总是习惯去看那些负面的东西。要把注意力放在美好的事物上。即使是坏事，只要你不把它当回事，不去看也不想，它就没什么大不了的。当自己抱怨时，反思自己，究竟有什么值得去计较的吗？ 【换用积极思维】 当你意识到自己在抱怨时，不要说出来，应该立刻换个想法。比如你抱怨自己的朋友太少：怎么很多人都不愿和我交朋友？不妨换个想法：是我的性格与大家格格不入吗？我要试着改变我的脾气，让大家接受我；想到房子太贵，抱怨自己没钱买时，换个想法：我有钱了一定买，但必须努力工作。这样改变思维，经常给自己的大脑积极的暗示，调整好自己，永远能使一切往好的地方发展。 【让自己变强大】 抱怨其实就是示弱，想通过这种方式让别人关注。但这样做，不会有人喜欢的，没人喜欢痛苦，人人都喜爱阳光。还不如学会独立和自强，让自己变得强大起来，有能力去爱别人。那样你才能真正赢得别人的关爱。于是别人关爱你，不是因为你弱，而是因为你美丽、自信和优秀。不要等待着别人的怜悯和施舍，为什么不努力让自己变强大呢？  没有一代人的青春是容易的。每一代人有每一代人的宿命，委屈，挣扎，奋斗，没什么可以抱怨。 ----白岩松 人的欲望是个奇怪的东西，很多时候，我们渴望得到一些东西，得到后却又很快失去兴致；我们手中明明握着别人羡慕的东西，却又总在羡慕别人的手里。我们向往远方，但远方又是另一些人厌倦的地方。或许，只有历尽世事，才会明白，我们眼前拥有的，才是真正应该珍惜的。因为：远处是风景，近处的才是人生。 永远