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拒绝垃圾食品 健康生活 这是美味？ 挡不住的诱惑 好吃吗？ 喜欢吃吗？ 是 美 味 还 是 杀 手？ 哈哈，我们是“美味”的功臣，你们吃的都是装扮后的我们啊！ 腐烂的鸭脖 垃圾食品制作过程（链接食品制作过程） 激素速成鸡 多吃些垃圾食品，你就会加入我们的队伍！ 我美吗？ 全球评出的十大垃圾食品（链接排行榜） 我喜欢的方便面（链接方便面含25种添加剂） 长期吃方便面的八大危害 1.容易导致上火 2.导致肥胖 　经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。 3.易得肠癌 　　方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。 4.会造成人体营养不良 　　多吃方便面会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。 5.早衰 　　方便面含有大量的过氧脂质，过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。 6.会得营养缺乏症 　　长期吃方便面替代主食，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。 7.含有一定的添加剂 　　为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。 8.毒素积累 食用方便面，会使这些有毒物质残留在体内，甚至积累，严重时会影响肾功能，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。 　　 路边小吃味美，好吃，但很可怕! 1.路边小吃摊主是否有传染疾病无从得知。如果他们有乙肝、肺结核等慢性传染疾病怎么办？从业熟食人员要有健康证，他有吗？ 2.路边小吃的食材是否合格，它们过期了，或者是非正常生产的，你知道吗？ 3.路边小吃的油是否是最廉价而又有问题的地沟油，你知道吗?且他们的油是循环利用的。 4.做熟食的人要经常洗手，路边小吃有水洗手吗？他数钱后不洗手，擦鼻涕后不洗手，挠痒痒后不洗手，你照吃不误！ 国庆节鄂州美食节一角（正面） 国庆节鄂州美食节一角（反面） 垃圾食品给人体健康造成了很大危害，可是很多人没意识到，它的诱惑也让很多人难以抗拒。垃圾食品口感佳，能对人的味觉产生刺激。如果摄入太多的垃圾食品，就会给身体带来负担，造成营养不良，并带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病。 垃圾食品是我们人体健康的杀手(链接别让垃圾食品危害你的健康） 科学饮食 健康成长 合理而均衡的营养是保证大脑和身体正常发育的物质保证。然而，在现实生活中，有的同学吃东西片面追求口味，喜欢的东西就多吃些，不喜欢的东西就少吃些，这是很不科学的，长此以往就会造成体内营养不均衡。中小学生要想健康成长，必须要注意科学饮食。下面的饮食知识对你很重要。  1.饮食要规律。 人体的生物钟与一日三餐有密切的关系。现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。固体食物在胃中停留4小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4-5小时，所以，一日三餐要准时。同时要保证三餐，才能为大脑提供足够的营养，大脑是思维的器官，学生的学习离不开大脑的正常活动，只有保证一日三餐，肝脏才能为人脑提供足够的葡萄糖。 2.三餐要吃好，食物配比要合理。 一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，最好每天吃此豆类、 薯类和新鲜蔬菜。早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。 午餐要吃饱。午餐是一日中主要的一餐。主食根据三餐食量配 比，应在150-200克，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、 玉米面发糕等）中间任意选择。晚餐要吃少。晚餐应选择含 纤维和碳水化合物多的食物，包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物， 3.饮水要科学。 水在身体内不但是起物质代谢的媒体作用，水还直接参与蛋白质、多糖、DNA等生物大分子结构，共同完成人体物质代谢和能量代谢等生理功能作用。因此，喝水也要讲究科学。不能想喝什么就喝什么，更不能用饮料代替水。经常喝饮料，非但起不到补水的作用，长期下去，还会造成体内脱水，喝水还是应以白水为宜。 同学们，希望你们在了解了垃圾食品相关常识之后，能做一个理智的青年，坚决拒绝垃圾食品，对自己负责，用行动来捍卫自己的身体健康 。 祝同学们能健康快乐地生活、学习！