2015版华彩中国舞蹈知识考级教材第二级.docVIP

PAGE 2 2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级（5-7岁） 1、小秘密 （压胯练习） 2、我是好小孩 （勾绷脚练习） 3、姐妹 （压腿练习） 4、咯咯咯 （头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫 （腰的练习） 6、月儿 （手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习）选学组合 8、生日快乐 （胯的练习） 9、大家来照相 （节奏与造型练习） 10、小天鹅 （再见曲） 一、小秘密（柔韧练习） 1、训练目的： 训练胯的柔韧性 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线 b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同 c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头 d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿 e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头 f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰 g、寻找：掌形手位额前 h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾 3、节奏： 准备位置： 体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处 准备音乐 ： 1—4 保持准备位动作 第一段： （1）1—4 对脚盘坐许愿 5—8 前压垮小秘密 （2）1—4 重复（1）1—4动作 5