2011530开发右脑调整心态搞好学习高三.pptxVIP

开发右脑 调整心态  掌握方法 决胜高考武 汉 大 学 特 聘 教 授华中师大 一 附 中 高 级 心 理 咨 询 师中 央 教 科 所 心 理 健 康教育研究专家武 汉 洋 话 连 篇文化教育培训特聘专家尹邓安;; 3、高考考什么？-----考心态，更考人格 （1）1968年墨西哥奥运会马拉松竞赛坦桑尼亚运动员约翰·斯蒂芬·阿赫瓦里 （2）大熊猫与北极熊 (3) 刘伯承的问话 （4）人生几句话 ;二、开发右脑，调整心态 （一）开发右脑 1、右脑 、左脑 左脑 语言 逻辑（微观） 右脑 情感 方位 结构（宏观） 一般人智力只开发3-4%左右 右脑的存储量是左脑的30万倍。现实生活中95%的人，只注意自己的左脑开发，而不去主动开发右脑。科学家们指出，终其一生，大多数人只运用了大脑的3%～4%，其余的97%都蕴藏在右脑的潜意识之中没有被开发。爱因斯坦大脑开发13% （其中右脑开发2%）。 注重右脑开发（正强化），将使你心态稳定，智力得到惊人的开发。;2、潜意识 潜藏在我们一般意识（左脑）底下的支配意识的意识（右脑） 特点 （1）能量特别巨大 （2）最喜欢带感情色彩 （3）不识真假 （4）易受图像刺激 （5）放松容易进入潜意识 （6）注意活动左肢体 （7）喜欢音乐 （8）多给自己进行积极的自我暗示 （9）喜欢激励、赞扬;（二）如何进行成功潜意识心理训练 1、提高自信信心的心理训练 （1）早晨醒来积极的暗示与想象 （2）洗脸时进行暗示 （3）走向教室路上进行积极的暗示与想象 （4）在教室门口见老师、同学问好 （5）上课前进行积极的暗示与想象 （6）作业前进行积极的暗示与想象 （7）睡觉前进行积极的暗示与想象 （8）经常搓手、鼓掌;（9）多做深呼吸　 （10）要看到自己的长处 （11）微笑，多想开心的事 （12）多想伟人故事 （13）走路挺胸抬头 （14）欣赏音乐或哼歌 （15）认为自己就是超人。 ;2、坚定高考目标意识的心理训练 （1）高目标 （2）默念目标 （3）进行积极的想象 （4）立即行动 3、调节紧张心理的潜意识训练 （1）做到“三好”（吃、睡???运动） （2）经常作深呼吸 （3）视觉放松法 （4）经常在右脑中出现愉快的形象 (5)六秒钟放松法 (6) 意守丹田放松法 ;（7）发泄法 （8）交谈、咨询放松 （9）放松训练 a.以轻松的姿势坐定 b.腹部呼吸 c.吸气之后 d.然后，想象额头上挂着圆月的图像;5、用潜意识战胜失眠 （1）在右脑中想象睡眠形象法 （2）点涎水法 （3）倒数法 （4）下楼梯法 （5）心沉丹田法 （6）手变暖法 （7）睡觉前运动、洗澡、喝牛奶 6、搞好与三种人的关系 （1）老师 （2）同学 （3）父母 ;三、开发右脑，掌握方法，决胜高考 （一）常规学习方法（略） 1、有效预习 （1）“三找一划” （2）力争搞好知识点、难点、重点 （3）试做练习题 2、高效上课 （1）上课前暗示自己认真听课，右脑想象自己在认真听课 （2）注意座姿 （3）扼要记笔记 （4）不懂的做记号 （5）课后10几秒浏览笔记 ;3、作业积极复习 （1）关书回忆 （2）回忆不起来看书看笔记 4、认真作业 （1）“三定”：目标、任务、时间 （2）赞扬自己 （3）座姿 （4）每做一题赞扬自己 （5）认真检查与赞扬自己 5、搞好总结 （1）书中知识结构（章、节、知识点、例题、解题方法） （2）题目的结构（有什么知识点、有效知识点、用什么方法解、什么方法最简单、什么方法容易错） ;（二）特殊学习法 1、疯狂学习法 2、“六到”学习法（） 3、肢体活动配合学习法 4、扮演老师角色教学学习法 5、总结知识结构学习法 6、清理试卷学习法 7、借用他人智慧学习法 8、遵循高考试卷黄金法则学习法;一份有效的考试卷其难度分布是要遵循3：5：2的原则 　　 1、300分以下：把100%的课后学习上的时间和精力都用在搞懂书本中的基础知识，做熟书中的常规练习、少部分综合练习，杜绝做课外难题。 　　 2、300分—400分：把100%的课后学习上的时间和精力都用在搞懂书本中的基础知识的同时，做熟书中的常规练习、综合练习，少量做课外难题，但不要花时间去钻研； 　　 3、400分—500分：把８０%的课后学习上的时间和精力都用在搞懂书本中的基础知识，熟练地做会书中的常