三、四年级寒假体育锻炼记录表.pdfVIP

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2020-03-11 发布于北京
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三、四年级寒假体育锻炼记录表班级：姓名：练习项目内容练习项目内容时间柔韧速度力量耐力灵敏时间柔韧速度力量耐力灵敏家长评价注： 1、每天至少选择两个种类，每个种类任选一项。将相应的编号写入表格中 2 、如有其他项目锻炼，可填在你认为的类别中。 3 、请家长指导，并如实填写学生假期锻炼情况，作出评价。 4 、此表开学后以班级为单位上交体育教师，完成情况将计入下学期体育成绩中。柔韧类：①前滚翻、后滚翻 30 个，②压腿（一腿放高处） 3 分钟。速度类：①二分钟连续跳绳，②冲刺跑 20 米（ 5 次）力量类：①仰卧起坐 80 个，②蹲跳 40 个，③俯卧撑 2 分钟（手臂不弯曲撑地）耐力类：①慢跑 30 分钟，②游泳，③跑楼梯 100-200 级，④爬山。灵敏及协调性：①足球，②羽毛球，③其他球类练习，④踢毽子。