导学案善于调控情绪.docVIP

第六课第二框：《学会调控情绪》导学案 学习目标： 1、明白情绪需要个人主动调控的道理。 2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪。 一、自主学习。 1、情绪与 是紧密相连的。在生活中，我们可以通过 来控制自己的情绪。 2、调节情绪有很多的方法，如： 、 、 等。 3、情绪具有 和 ，一个人的情绪很容易影响到周围的人。 4、我们应该学会在 、用 表达情绪。 二、知识探究 1、为什么要调控情绪？ 2、青少年的情绪具有什么特点？ 3、调控情绪的方法有哪些？ 4、人们在表达情绪时，为什么要顾及他人的感受？ 三、测评反馈 1.“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（ ） A.理智控制法 B.合理发泄法 C.注意转移法 D.他人帮助法 2.一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（ ） A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效