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中考即将来临，在这剩余 中考即将来临，在这剩余不到十天里，非常想问大家一句:你准备好了吗？ 中考是九年级同学要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综合评价。在以往 的中考中常会出现这样的现象，有的同学付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的结 果却很不理想，甚至是失败，成果与努力成度不成正比，由此引起了许多九年级同学的苦 恼，有的为此紧张，有的进入了焦虑的状态。 事实上考试前的紧张是避不可免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的 学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考 无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本 身足以说明同学们的自尊和上进。 从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，可以理解不 本文由一起去留学编辑整理，转载自一起去留学 /转载请保留出 处。 中考临近，给同学们介绍几种克服紧张心理的方法: 洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。 2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这 时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到 嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。 3、在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的 跳动速度