2013 终之气 主气太阳寒水 客气少阳相火养生粥.docVIP

2013年六之气终之气 主气太阳寒水 客气少阳相火养生粥 2013年五之气没剩几天了，就不写了。还是关注一下下一个60天如何养生吧。 中医讲顺应天时养生，可以做到天人合一的最高境界。与天地齐寿的真人我们是可定没指望了，什么圣人贤人的也与我们绝缘，还是想想凡人怎么活吧。佛曰人人皆具佛性，空了就不生不灭了，但是四大皆空又谈何容易，既然也空不了，回到现实还是想办法把我们自己这个肉身弄弄好吧。能享尽天年，且活得有质量应当是我们凡人追求的最高目标了。 有余则泻之，不足则补之。这句话说起来挺简单的，理解实施却并不简单。看了书不能老是纸上谈兵，整天阴啊阳啊摇头晃脑，说得头头是道，挺唬人得。光读经书成不了佛，还得实证。光说不靠谱，道理讲得清楚，还得有实际求证的效果才对大家有用。有余则泻之，不足则补之。前面加个“气”字，就好理解了。什么是“气”， 也许就是佛说的“临虚“。如果用辩证唯物主义解释，就是某种精微的物质，看不见摸不着的，但其运动是有规律的，也是可感知的。还有可能是现代物理描述的某种量子集合，虽说抓不到，但是具有属性，可以测量到其对周围事物的影响。气多余了就折损它，气不足了就补益它。为什么呢?保持平衡很重要滴。多余了会导致疾病，不足也同样会导致疾病。 人生活在天地当中，必然受到天地相交之气的影响，所以中医特别强调天时。天干地支，每60年循环一次。天气和地气的变化也是符合一定的一般规律的。每年，每月，甚至每日都有时序的规律。养生要遵循这些规律，才能使人体顺从天地之气的变化，借天地之气以滋养此肉身。如果以一个人的肉身，去抗拒和违逆这些天地的规律，无异于螳臂当车，玩火自焚。今天我们只看2013年这最后60天的养生注意事项。每月每日的以后有机会再聊。 每个人体质都不一样，养生，治疗，用药，针灸也不一样，这也是中医特别关注的一点。所以一家人养生也要注意，吃的喝的是否适合所有家庭成员。中医有一句话，“有胃气则生，无胃气则死”，强调生命维系来源于摄入，消化吸收水谷精微。当然还有一句话，“存一份津液，存一线生机”，强调生命维系在于阴精的充足。总之，这2个都来源于吃下去的东西。没有出入就没有生化。所以一般病重的人，吃不下东西，3-5天就结束了，所以养生需从吃入手。也有人说要锻炼。动生阳，静养阴，自家可以去平衡。顺便插一句，很多老人喜欢很早起来锻炼，冬天这个时令最好等太阳出来后再出去锻炼。一来天气寒冷，老人多气虚，又要调动身体的阳气到体表维持体温，体内五脏六腑就虚了，易出事；再者太阳不出来，瘴气雾霭不散，有毒之气你多吸点进去确实对身体也没什么好处。下午3：00-5：00申时，这个时段锻炼比较好。扯远了，回到主题。 一日三餐，到底要怎么吃才好呢？早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少，不多说，大家都比较熟悉了。这里给大家推荐一个早餐或晚餐的杂粮米糊。前面说了，先看天时。2013年是癸巳年，厥阴风木司天，中运火运不及，少阳相火在泉。其他具体的影响博客另外一篇文章有介绍，不再赘述。在2013-11-22至2014-1-20六之气也就是终之气这个时段，主气太阳寒水，中运火运不及，客气少阳相火。正常年份，这个时段本应该主气是肾经当令，但是岁运和在泉都是火，水本克火，但今火盛反侮水，当令的肾经行令就打了折扣。肾经主纳气主收藏，收藏是为了给来年的肝气生发做好准备。现在收藏打了折扣，来年肝气生发就不好。所以无病之人饮食注意不要助火侮水，也不要助土克水。就是上火的少吃，要吃也中和下再吃。不要大补脾之气，打破平衡，让肾气两头受压，更加低迷不振。所以大家看到了，肾气是需要补益的，另外火盛克金，肺属金，肺气也需要濡润一下，而火气是需要小小泻一下的。即使不泻，你也不要大力助燃。再来看看杂粮米糊里面都放些什么。黄帝内经云，五色入五脏。青色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。另外内经有云：“食岁谷以全其真，食间谷以保其精。即食与岁气相合之谷物以保全真气；食与间气相合之谷物，以保全精气，驱除邪气”。简单点的，按色取食即可。既然补益肾经，那就以黑色谷物为君。例如黑米，黑豆，黑麦，血糯米，黑芝麻，黑糖等黑色的食材为主要成分。外加红色为臣，如红米，红莲，红糖等。另外加点白色食物，为何是白色的，白色入肺，肺属金，金生水嘛。例如，百合，莲子，芡实，白糯米，白缸豆，白芸豆，白高粱，冰糖等等。最后18天，也可加入些许黄色，入脾。（内经里也有种说法是每个主气最后18天归脾经。）加入小米，黄米，黄玉米，燕麦等。用搅拌器打成粉。现在市面上卖的机器有很多，挑一款喜欢的就是了，压力锅煮40分钟。为什么要打成糊呢？老人和小盆友容易消化吸收呗。虽然黑乎乎的卖相勿是老好，但是口味哈是不错滴。如果家里人体质偏寒，可以放入些红糖或黑糖调味。如果热性体质，可以放点冰糖调味。冬天早上起来喝点热米糊，对保养肠胃也是很