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初三体育中长跑教学反思 程小林老师 2017 年 3 月 在体育运动中，中长跑是一项大运动量的运动项目。它不仅消耗大量的人体体能，它 是一项发展耐力素质，改善人体心血管系统机能的运动项目。此运动项目还可以促进代谢 能力，提高人体的耐力素质，培养吃苦耐劳的精神；中长跑还可以预防和治疗某些慢性疾 病，增强体质，提高健康水平和延年益寿的作用。因此，在世界范围内群众性的健康长跑 得到了广泛的发展。这也是现阶段初三体育中考中必不可少的一个内容。 在教学实践中，其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对中长跑 普遍都存在着厌倦心理。学生一听长跑，就会皱眉头，又跑步啊，虽然中考要考，但积极 性不高，成绩提高也慢。造成这种结果的原因主要是由于老师上中长跑课“太过直接了”， 只想着完成教学任务，没有考虑到学生的心理。 根据上课的情况调查反馈：不喜欢和讨厌中长跑的约占全班人数的 80%； 觉得没必要 中长跑锻炼的占全班人数的 45%；不会主动中长跑锻炼的占全班人数的 75%；觉得中长跑 枯燥没锻炼价值的占全班人数的 45%。通过以上数据表明，不难发现：中学生不了解中长 跑运动，甚至可以说对中长跑运动非常陌生，对中长跑运动的理解非常模糊，大部分学生 对中长跑运动的感觉是枯燥无味和累，缺乏对中长跑运动的价值认识，导致他们不会主动 或者觉得没必要中长跑锻炼，对中长跑运动持有不喜欢甚至讨厌的态度。 如果单从练习效果上看，绕圈跑教学对于提高学生的心肺功能和意志品质的锻炼非常 有效。但前提是要学生不觉得绕圈跑枯燥与乏味，不过从实际教学过程来看，绝大多数的 学生还是相对较厌恶这种教学形式，认为没有新意而且累。一开始我也是这样上课，看到 学生烦，我的心情也不好受，有时就强迫他们练，还苦口婆心的教育，收效甚微。因此， 我觉得有必要改进教学方法和手段，激发学生参与的积极性。 在一次上课后，学生们问我：“老师，今天上什么？”我说：“长跑”，那些学生的眼神 马上暗淡下来，象放了气的气球。我马上故做神秘地说：“今天的长跑可不同往常，有点刺 激。”说完，学生来精神了，迫不及待的想听。我知道时机到了，学生被我吊起“胃口”了， “今天，玩（火炬接力）游戏…”然后在准备活动后我宣布了方法，将学生分成 10 人一组， 手拿“火炬”，每人按体能差异跑不同距离，进行 200 米、400 米、600 米不同距离跑接力， 要求，为公平起见，各组男女搭配，保证实力相当。这次练习后，学生反映不觉得怎么累， 而且说这么快就下课了，其实这运动量比平时还要大点，只不过兴趣高，没注意而已。在 以后的课中，我又利用跳绳比赛，看谁时间长，次数多；还有加速领跑法，记时跑，定时 跑，简易定向运动，越野跑，障碍跑，趣味球类等，同样一个长跑任务，不同的组织形式 呈现出了不同教学效果，既提高运动成绩，又激发学生的练习兴趣。 其实，教学中还有很多教法资源有待开发，如教师可以有意识地创造不同的环境，激发 学生学习的兴趣。这样，不仅可以发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，而且会因 为外部环境的变化，因为新鲜事物的刺激使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务。 除此之外，还可以创设一些比较有意思、有一定故事情节的教学情境，让学生在这种情境 模式下完成教学任务。 反思与归纳 精心设计教学内容及教法，提高练习兴趣。教学中，我们应该积极探索新的教学方法， 采用多样化的教学手段，不断激发学生的练习热情。 采取各种措施，使之体验成功快乐。不同学生之间的差异是客观存在的，再加上女生往 往有怕羞、怕丢面子的心理特点，确实有不少学生因体育成绩不佳，想放弃体育锻炼。针 对这种情况，我们可采用分类、分层、分组教学法，并及时把有关信息反馈给学生，使他 们看到自己的进步，产生一种成就动机。 丰富教学手段与活动环境，可以减少练习厌烦情绪。如果长时间使用一种教学手段，或 者固定在一个环境活动，学生很自然地会产生厌烦情绪。为此，除了要经常改变教学手段 外，还要充分利用校园内外的环境，寻找安全有利的教学场地、设施进行教学，达到提高 教学效果之目的。 创设操作情境，提高练习积极性。教师的作用不仅仅是示范与讲解，还要不断提出问题， 引导学生进行思考、探讨，让学生带着问题去实际操作，体会动作要领，以有效地掌握体 育技能训练的方法。 通过不断地改进，学生会觉得该练习方法很新颖，会产生练习的意愿，从而达到激发学生 活动兴趣和提高教学效果的目的。 5、在开展中长跑运动时，应注意理论与实践相结合的教学方式，注意中学生的身心特点， 并掌握克服“极点”的方法，对开展中长跑运动有帮助，能解决其存在的共性问题。