初三生年末考试需克服七大消极心理.pdfVIP

初三生年末考试需克服七大消极心理 　　作者：佚名 ■考前看不进书 这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑 情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找 出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如 果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住 最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚 上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否 那么一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。 ■考前睡不着觉 考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理 紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理 包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问 题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然 地闭起来。 此外，要注意考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、 咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人 兴奋，影响睡眠。 ■考场上心烦躁 有些考生总在考试后抱怨，说考场里面声音太多，太嘈杂了，没 有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹 气的声音，以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。 事实上，考场上一点声音都没有是不可能的，你越是觉得烦，噪 音反而越会往你耳朵里钻，在这种