青少年经常熬夜有什么坏处？.docVIP

青少年经常熬夜有什么坏处？ 现代社会，电脑、手机、各种应酬导致夜生活十分丰富，所以很多人习惯了晚睡，甚至有很多学生在该睡觉的时间或依然点灯熬战，或玩手机，或在宿舍内聊天，直到很晚才睡觉。现在医学表明，人体睡眠的最佳时间是11点，超过这个时间点睡觉都算熬夜，那长期熬夜对身体以及学习有哪些危害呢？ 1．影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名中学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 2．影响青少年的生长发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 3．影响皮肤的健康 人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的