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大腿肌位于股骨周围,分为前群、后群、内侧群。 前群有股四头肌、缝匠肌 内侧群有大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌和耻骨肌 后群有股二头肌、半膜肌、半腱肌。 (二)大腿肌 位置与形态:大腿前面皮下,人体最大的肌肉,羽状肌,4个头,股直肌、股中肌、股外肌和股内肌。 前群 1.股四头肌 起点:股直肌起自髂前下棘,股中肌起自股骨体前面,股外侧肌起自股骨外侧唇,股内侧肌起自股骨内侧唇。 止点:四个头相合,成一强有力的腱,包绕髌骨,并在其下方形成髌韧带,止于胫骨粗隆。 近固定:小腿伸,股直肌使大腿屈。 远固定:大腿在膝关节处伸,维持人体直立。 发展肌肉练习方法 2.缝匠肌 位置与形态:大腿前面及内侧皮下,长梭形,人体最长的肌肉,双关节肌。 起点:髂前上棘 止点:胫骨粗隆内侧面 近固定:使大腿在髋关节处屈、旋外,小腿在膝关节屈、旋内; 远固定:两侧同时收缩使骨盆前倾 发展肌肉练习方法 3.扩筋膜张肌 位置与形态:大腿上部前外侧,梭形肌,被扩筋膜包裹。 起点:髂前上棘 止点:在大腿外侧移行于髂胫束,止于胫骨外侧髁。 近固定:大腿屈、外展和旋内。 远固定:两侧同时收缩,使骨盆前倾。 后群 股二头肌 、半腱肌 和半膜肌均在大腿后部,都起于坐骨结节及股骨,将这三块肌肉合称股后肌群,也称股三弦或腘绳肌。 股二头肌 半腱肌 1.股二头肌 位置与形态:大腿后面外侧,呈梭形;有长短两头,肌束平行排列。 起点: 长头起于坐骨结节,短头起于股骨粗线。 止点: 腓骨头 近固定:长头使大腿伸,两头使小腿屈,外旋。 远固定:大腿在膝关节屈,两侧同时收缩,使骨盆后倾。 发展肌肉的练习方法 2.半腱肌 半膜肌 位置与形态: 大腿后面内侧浅层,肌腱细而长,半膜肌位于半腱肌深层,两肌均为单羽肌。 起点:坐骨结节 止点: 半腱肌止于胫骨上端内侧 半膜肌止于胫骨内侧髁后面 近固定:使大腿伸,小腿屈并内旋。 远固定:大腿在膝关节屈,两侧同时收缩,使骨盆后倾。 发展肌肉的练习方法
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