音乐对心理与身心健康的影响.docVIP

PAGE 1 音乐治疗对心理与身心健康的影响 　　音乐，可说是人类生活的一部分，也是人抒发情感、反映现实的工具，更是人一生中不可或缺的贴心良伴。 　　音乐可以纾解身心的紧张，使人放松，恢复干劲。此外，根据国外的临床实验证实，音乐还可以消除心中的烦恼，诱导睡眠。虽然仅凭音乐不能治愈特定的疾病，但是，并用音乐疗法和传统的／现代的医学疗法，确实有相辅相成的效果。 　　“莫扎特的音乐，似乎对胃肠病很有效”、“贝多芬的音乐，对忧郁症有帮助”、“长期失眠导致身体不适时，听巴哈的音乐可以酣然入梦”……。这类的话，是过去曾接触过音乐的人常谈论的事。不过，光听音乐真的能治病、解除烦恼吗？恐怕也未必是如此的神奇！ 　　事实上，单独使用音乐疗法，虽无法达到上述的奇迹，但若并用传统／现代疗法，确实能有效提升效果。就国外的研究而言，这在精神科、内科、小儿科、外科，都是获得认可的事实。 　　不过，藉由音乐消除日常生活中产生的身心疲惫，却十分有可能，进一步还可以预防疾病的发生。一般来说，转换气氛、恢复精神、化解不安与紧张、集中注意力、纾解压力、帮助入眠、减缓悲伤、安定情绪、丰富感性、消除身心疲惫等，各种有效利用音乐的方法很多。就基本而言，“音乐是享乐的事”──这一点千万不要忘记。重点是，听音乐要依自己的兴趣，绝不可勉强听自己不喜欢的曲子，以免招致反效果，反而造成压力。 　　音乐对我们“心的节奏”