提高队员运球变向变速能力.docxVIP

大港实验小学足球队 大港实验小学足球教案 教练员：段杰 张羽中 日期： 训练主题：提高队员运带球变向变速的能力 器材：足球 标志桶 标志盘 训练时间： 30 分钟 出席人数：20 人 图示： 球； 传球； 运球； 跑动； 场区用实线划分 O 防守队员； X 进攻队员； C 教练员； 供球队员； 标志物 ； 准备部分（图示）时间： 组织方法 练习要点 名称：彩虹跑认知训练 组织方法：根据自己队员的人数 安排多组数，多次数，彩虹跑步 伐认知练习。 人数：20 人 时间：15 分钟 场区：40*30 练习要点：教练在要求队员 时不要一味的要求快，要让 孩子找到他们适合自己的节 奏感，让他们认知，形成训 练记忆，在步伐训练时要求 抬头，骨盆收紧，胳膊摆臂， 身体不要太僵硬。 练习 1（图示）技术练习时间：10min 组织方法 练习要点 名称：个人变速反应训练 组织方法：队员从四个角带球到 中间的区域，变向，然后带球回 起点。 人数：20 人 时间：20 分钟 场区：40*30 练习要点：抬头观察，做出 决策力，反应要快，变换方 向时要变换速度，不要一个 频率。 教练员先做示范动作，讲解 动作要领，再让队员执行， 通过训练让队员了解自己的 带球最快速度，知道在比赛 中什么时候该用多大力度触 球，控制好触球的力度，多 触球，尝试教练员引导不同 的运球方式。 大港实验小学足球队 练习 2（图示）技术练习时间：20min 组织方法 练习要点 名称：个人运球变换方向训练 组织安排：根据人数安排队员的 组数，运球到指定区域内，快速 做出变向变速的反应个人技术动 作，外脚背急停，脚内侧扣球， 左右脚踩球，运球转变到另一端， 教练员自由掌握变向变速时采用 哪种技术动作。 人数：20 人 时间：20 分钟 练习要点：变换方向合理的 运球。抬头观察，运球时不 要一个频率，教练员先做示 范动作，讲解动作要领，再 让队员执行，通过训练让队 员了解自己的带球最快速度， 知道在比赛中什么时候该用 多大力度触球，控制好触球 的力度，多触球，尝试教练 员引导不同的运球方式 练习 3（图示）比赛实际情景练习时间： 组织方法 练习要点 名称：1V1 攻防基础训练 组织方法：两组分别站在球 门 底线，两组队员同时快速带 球完成射门，教练员把球传 给一名队员形成 1V1 练习。 人数：20 人 时间：30 分钟 场区：前场三区中区 练习要点：抬头观察，变 速变向的合理性，运球的 合理性. 整理部分（时间）：抻拉，放松