小学一年级体育立定跳远 课件.ppt

问：起跳应注意什么？ 答：起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 起跳 立定跳远的四个环节 二 问：我们怎样才能落地站稳呢？ 答：双脚脚后跟同时落地，腿要屈膝缓冲，两臂向后摆动保持平衡。 落地 立定跳远的四个环节 四 问：起跳应注意什么？ 答：起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 起跳 立定跳远的四个环节 二 立定跳远需要注意的问题 1、跳跃时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，便视为犯规。 2、跳跃时，必须是双脚同时起跳和同时落地，否则视为犯规。 3、跳远的成绩是按照跳出后，身体的最后部位与起跳点之间的距离计算为最后成绩的。所以要避免身体的任何部位在落地时，放在脚后跟的后面哟。 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：小朋友们，我们的身体就像一根弹簧一样，越弯曲弹力才会越大。下蹲的目的是为了能更有力的弹起，摆臂的目的是为了保持平衡和再给身体一个拉力。 预摆 立定跳远的四个环节 一 人教版小学体育与健康水平一（一年级） 小朋友，你们认识它们吗？想一想它们有什么共同的特征呢？ （它们都是动物界里的跳远高手） 它们的行走方式有什么共同的特点呢： 都是靠“蹦蹦跳跳”的方式来行走 都是靠后腿发力来跳跃的 我们大家想不想像它们一样成为跳远高手呢？ 立定跳远 立定跳远是一项传统教材，针对小学低年级学生腿部、腰腹力量小，动作协调性差，练习时要求自然向远跳，能够做到两腿蹬地跃起向远处跳出，并能双脚轻巧落地缓冲。重点发展跳跃能力和身体协调能力。 一年级的跳跃是最简单、最基本的动作，技术比较简单，专业性不强，立定跳远主要是教会学生怎样摆臂，如何双脚起跳双脚轻巧落地。 一、跳的高 二、跳的远 三、落地声音小 两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跃起。落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝缓冲，保持平衡。 动作方法 完整动作示范 　 1 2 3 4 预摆　　 起跳　　　腾空 落地　 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：小朋友们，我们的身体就像一根弹簧一样，越弯曲弹力才会越大。下蹲的目的是为了能更有力的弹起，摆臂的目的是为了保持平衡和再给身体一个拉力。 预摆 立定跳远的四个环节 一 问：起跳应注意什么？ 答：起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 起跳 立定跳远的四个环节 二 问：为什么我们要展体、收腹呢？ 答：起跳展开身体是便于我们获得更好的飞行角度。收腹是为了让小腿前伸，从而获得更远的距离。 腾空 立定跳远的四个环节 三 问：我们怎样才能落地站稳呢？ 答：双脚脚后跟同时落地，腿要屈膝缓冲，两臂向后摆动保持平衡。 落地 立定跳远的四个环节 四 A 重点：双脚起跳，双脚落地 B 难点：蹬摆有力，落地轻巧 问：起跳应注意什么？ 答：起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 起跳 立定跳远的四个环节 二 问：我们怎样才能落地站稳呢？ 答：双脚脚后跟同时落地，腿要屈膝缓冲，两臂向后摆动保持平衡。 落地 立定跳远的四个环节 四 问：起跳应注意什么？ 答：起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 起跳 立定跳远的四个环节 二 立定跳远需要注意的问题 1、跳跃时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，便视为犯规。 2、跳跃时，必须是双脚同时起跳和同时落地，否则视为犯规。 3、跳远的成绩是按照跳出后，身体的最后部位与起跳点之间的距离计算为最后成绩的。所以要避免身体的任何部位在落地时，放在脚后跟的后面哟。 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：小朋友们，我们的身体就像一根弹簧一样，越弯曲弹力才会越大。下蹲的目的是为了能更有力的弹起，摆臂的目的是为了保持平衡和再给身体一个拉力。 预摆 立定跳远的四个环节 一 问：起跳应注意什么？ 答：起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 起跳 立定跳远的四个环节 二 问：我们怎样才能落地站稳呢？ 答：双脚脚后跟同时落地，腿要屈膝缓冲，两臂向后摆动保持平衡。 落地 立定跳远的四个环节 四 问：起跳应注意什么？ 答：起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。 起跳 立定跳远的四个环节 二 立定跳远需