原创力文档 ;;项目十二：认识心理咨询----接受助人自助;智者微微点头，接着说：第二句，把别人当成自己。
少年沉思一会儿，说：这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需求，并且在别人需要的时候给予恰当的帮助？
智者两眼发光，继续说道：第三句话，把别人当成别人。
少年说：这句话的意思是不是说，要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下都不可侵犯他人的核心领地？
智者哈哈大笑：很好，很好。孺子可教也！第四句话是，把自己当成自己。这句话理解起来太难了，留着你以后慢慢品味吧。
少年说：这句话的含义，我是一时体会不出。但这四句话之间就有许多自相矛盾之处，我用什么才能把它们统一起来呢？
智者说：很简单，用一生的时间和经历。;内容简介：
通过本章的理论学习，你将了解心理问题的种类、区分原则，了解心理咨询的内涵，咨询所遵循的原则，以及大学生如何进行心理咨询等内容。;一、心理咨询概述;（二）心理问题区分原则;心理咨询 是什么;心理咨询的要素之一是人际关系。
心理咨询是一项专业性的服务。
心理咨询是一个过程，往往不是一次就能解决问题。
心理咨询是帮助来访者自强自立，而不是包办解决来访者的各种问题。 ;最近有点烦，有点烦，有点烦······; 心理咨询的误区 1）去找人心理辅导的人都是心理有毛病的人甚至心理变态。;人们对心理辅导的误解;错。谁都不是万能的。心理辅导是一个连续的、艰难的改变过程，辅导效果影响因素很多。例如求询者的个性及生活经历等，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的。
Eg:脂肪囤积有多少年，那么减下去也需要多少年。;原来心理辅导就是聊天、安慰人呀。 ;错。心理辅导的目标是鼓励人自助，帮助他经历痛苦，战胜痛苦，走出困惑，它不是同情而是同理。同情只须涉及对方感情上的安慰和物质上的帮助 。而且心理辅导不替人作决定，能够应用心理辅导的原理和技术方法才能进行。;错。有人认为心理辅导的成效30%取决于咨询员，70%取决于来访者。咨询员只起分析、引导、启发、支持???促进来访者人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能代替来访者去思考、去改变、去作决定。答案必须由来访者在咨询员的帮助下自己去找。;心理咨询与心理治疗的区别;二、大学生心理咨询
（一）大学生心理咨询原则;二、大学生心理咨询
（二）大学生心理咨询的功能和内容
1、学会管理自我的情绪，保持积极稳定的情绪状态；
2、学会认识自我和世界，拥有完善的认知体系；
3、学习恢复自身爱的能力，学会幸福的工作和生活；
4、拥有健全人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态；
5、帮助来访者摆脱痛苦，教会其应对挫折的方法；
6、帮助来访者度过人生各发展阶段的危机。
;高校心理咨询的主要内容;心理咨询的理论与方法;2、理性情绪疗法
理性情绪疗法”，由美国心理咨询专家艾利斯(Albert Ellis，1913—— )创立于50年代。
1、人既是理性的，又是非理性的。
2、人的不合理信念：绝对化要求、过分概括、糟糕透顶
3、“ABC理论”;ＡＢＣ理论 ;3、格式塔疗法
“格式塔疗法”，由佩尔斯(Frederick S．Perls，1893—1970)创立于60年代。
1、人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受。
2、人应该将精神集中在现在的生活与感受当中，而不要对过去的事情念念不忘。
3、使人积极面对现实，健康成长的一个重要手段，就是帮助他完成内心中的那些“未完成情结”。
4、在咨询手法上，“格式塔疗法”强调帮助来访者由“环境支持”转向“自我支持”。;4、行为疗法
“行为疗法”源于“行为主义”理论，它强调通过对环境的控制来改变人的行为表现。
1、人的所有行为都是通过学习而获得的，其中强化对该行为的巩固和消退起决定性作用。
2、心理治疗的目的在于，利用强化使来询者模仿或消除某一特定行为，建立新的行为方式。
3、行为疗法”的常用疗法包括“系统脱敏疗法”、“松弛疗法”、“模仿学习”、“自勇训练”、“厌恶疗法”、“泛滥疗法”等疗法，其核心均在于利用控制环境和实施强化使来询者习得良好行为，矫正不良行为，重塑个人形象。;学会享受心理咨询;我需要心理咨询吗？;1.我很容易去讨好别人？ 2.在我内心深处，觉得自己似乎有问题 3.当我为自己争取权益时，会感到不安，常选择委屈自己 4.我做事严谨，凡事要求完美 5.我实在不知道自己要的是什么 6.我曾有或正有饮食困扰的问题，例如暴食或厌食 7.我常不知道自己有什么感觉 8.我常做任何事情来让别人不要生气或避免冲突产生 9.我几乎从不表达自己负面的情绪，例如生气、难过 10.我有睡眠失常的问题;11.我常觉得人是靠不住的，包括我自己在内 12.我很怕单独
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