大学生心理健康教程（第二版）项目8挫折下成长.ppt

 大学生心理健康  项目八：愿与挫折共舞------挫折下成长 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？ ——鲁迅 [故事导读] 有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。” 这就是“压力效应”。那些得过且过，感受不到一点挫折和压力，做一天和尚撞一天钟的人，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。 内容简介： 通过本章的理论学习，你将了解什么是挫折，挫折的种类有哪些，以及大学生该如何面对挫折。 一、教与学 （一）挫折的含义（哲学的解释） 主体认识 客体存在 辨证唯物主义认为，客观世界在于人。当客体世界能为主体所认识和掌握的时候，主体自身力量得到彰显，人是自由的；当主体无法认识和把握客体，客体就反过来支配主体，这时，人是不自由的。 心理学着重于人们的体验的反应，认为挫折是意志行为过程中由于不可预知的因素对目标有所阻碍，从而在主体身上引起的一种情感体验和行为反应。 二、教与学 （二）常见挫折的种类 据一项调查显示，大学生遭受学习挫折后，“难过”占41.6%，“担忧”占31.7%；其次，“不安”占26.2%，“紧张”占19.2%，“难堪”占16.4%，“气愤”占16.4%；选择“无所谓”的比例仅6.1%。 学习挫折 （二）常见挫折的种类 人际交往挫折 从大学校园贴吧公开征友信息来看，女生选择男朋友的标准往往是“阳光帅气，身高175厘米以上”，而男生择友的标准也往往是外表美丽、性格温柔。不可否认，近年来大学生的恋爱现象越来越具有追求感性和物质化的倾向，加上大学生恋爱动机的差异、恋爱过程中交流沟通技能的欠缺，维持恋爱需要的物质条件不具备等原因，部分大学生也会遭遇恋爱挫折 （二）常见挫折的种类 恋爱挫折 案例：许某，女，19岁，汉族，某高校大一学生。家中独生女进大学后，面对全新的学习生活环境，想趁着别人都不了解自己，一改以前颓废、自卑的精神面貌，做一个自信快乐的人。三个月前，班级组织辩论赛，自己鼓起勇气报名当了一名辩手。正式辩论时，由于不自信，表现得很糟糕，结结巴巴，愣是没有说一句完整的话，结果所在辩论队输给对方。事后，她觉得全是自己的过错而导致本队失利，认为自己的形象又一次被毁了，班级同学肯定都看不起自己；自那以后，她喜欢将自己封闭起来，一个人独来独往，怕见到认识的老师和同学，一旦路上碰见熟人，往往老远就躲开走另外一条路，即使躲不开也会低头假装没看见。跟寝室同学关系也不好，讨厌呆在寝室，只是晚上回去睡个觉。白天精神萎靡，觉得上大学一点意思都没有，为此感到十分痛苦 二、教与学 （二）常见挫折的种类 根据调查，无论是就业岗位、地点、薪酬福利等，大学生的期望一般高于社会提供的范围。所以，在整个就业过程中，大学生都会感到失望、焦虑。 择业挫折 二、教与学 （三）挫折的反应 个体遭受挫折以后，机体内部的自我调节机制将会最大限度地调动机体的潜在能量，以有效地应付外界环境的变化。（受挫后的生理反应） 受挫后的心理反应 ▲ 愤怒和敌意 ▲ 焦虑与担忧 ▲ 冷漠 ▲ 压抑 ▲ 升华 ▲ 向下比较 受挫后的行为反应 ▲ 报复与攻击 ▲ 退行 ▲ 习得性无助 ▲ 补偿 ▲ 幽默 ▲ 宣泄 （三）挫折应对的策略：端正认识，直面挫折 挫折不会 仰人鼻息 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能—— 《孟子》 挫折是 人生宝贵的财富 （三）挫折应对的策略：修身养性，提高心理素质 ▲适应与调整：研究表明，挫折感谢的强度，与自我期望相关。高自我预期导致较强的挫折感，较低的自我期望形成较弱的挫折感。 ▲忍耐和控制：以下两种情况，需要大学生学会忍耐：一是当我们还不清楚事情的前因后果，没有充分掌握相关信息的时候，冲动很可能造成误会和不可弥补的伤害；二是挫折源力量强大，我们尚不能控制的时候，不满和愤怒的反应不利于事情的解决。 ▲放松训练 （三）挫折应对的策略：平心静气，改善社会关系 ●处理好理想、期望与现实的关系 ●处理好自我与他人的关系 ●处理好友情与爱情的关系 ●处理好兴趣、爱好和专业学习的关系 （三）挫折应对的策略：积极奋斗，改变客