初中心理健康教育《习与考试》公开课课件_24.pptVIP

初中心理健康教育《习与考试》培优课件_24 青蛙跳水： 方法：?1.?全体为单位。?? ????　 ?2.?由我开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。? ????　? 3.?继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳? ????下水」....。??  初中心理健康教育《习与考试》培优课件_24 焦虑是一种复合情绪，忧虑、紧张、苦恼、不安、恐惧、内疚、愤怒等的组合。 你的考试焦虑程度如何？ 考试焦虑一定不利于学习吗？ 我们的独白 请大家说说自己这次考试的焦虑状态，有何具体表现？ 分析总结这种焦虑状态的原因？ 考试时焦虑过头了： 心理表现：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，感知觉模糊不清，分析归纳困难，判断不准确，对监考老师提出的要求反应迟钝，意志薄弱，甚至产生放弃思想； 行为表现：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场； 躯体表现：心跳加快、面色苍白、呼吸急促、四肢发凉、大量出汗、写字时手颤抖、视线不清、头脑出现空白、恶心呕吐、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适、尿频