支撑跳跃：跳上成蹲撑,起立,挺身跳下课时教案.docVIP

支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，挺身跳下课时教案 单元计划第3次课 学校: 上课班级： 任课教师： 教学内容 1.挺身跳下和完整动作练习 2.创新动作尝试 3.游戏：障碍接力 教学目标 1. 通过练习能正确的将支撑跳跃—跳上成蹲撑，起立，挺身跳下的分解动作连贯起来。 2.练习中能在规定动作的基础上进行一些创新。 3.通过练习和游戏逐步培养学生的创新能力和团结合作的意识 。 教学重、难点 重点：挺身跳下空中动作展体充分，两腿并拢，落地稳定 难点：两腿并拢，落地稳定 课的部分 时间 教学内容 教学组织 准 备 部 分 10 分 钟 一、集合队伍、师生问好 二、检查人数 三、宣布本次课教学内容 四、提出练习要求 五、搏击操 六、游戏：火眼金睛 根据视频中播放的内容，找出规定的画面（从视频中找出体操运动） 七、助跑三到五步双脚踏跳支 撑。 八、助跑三到五步跳上蹲撑，侧身跳下。 组织方法： 图一 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求： 1.精神饱满，做到快、静、齐。 2.认真听老师讲。 要求：动作协调有力 组织方法：如图一 要求：注意力集中，各组协调配合 组织方法：图二 要求：1.直臂支撑； 2.双脚踏跳； 3.提臀过肩。 组织方法： 图三 组织如图三 要求：1.直臂支撑； 2.踏跳有力； 3.提臀过肩； 4.提膝屈腿。 基 本 部 分 20 分 钟 一、挺身跳下练习 1.引导学生尝试从跳箱上跳下。 2.暂停讲解 3.再次练习 4.暂停讲解 5.原地挺身练习 6.鼓励学生从跳箱进行挺身 跳下 7.暂停讲解 8.再次练习 二、完整动作练习 1.引导学生完成完整动作 2.暂停讲解 3.再次练习 三、创意动作 1.组织学生利用跳箱跳箱发挥想象力完成新动作 2.创意动作展示 组织如图四 1.每人从跳箱上尝试跳下，体会落地后如何可以站稳（两人在两侧保护）。 2.引导学生说出落地后“屈膝缓冲”并指出“两臂前伸”可以保持身体平衡。 3.要求：落地稳定，两臂前伸（两人保护）。 4.对之前练习进行小结，观看教师示范视频，引导学生观察挺身跳下的优点，引起学生对挺身跳下产生学习兴趣。 5.跟着老师口令进行原地挺身练习 （1）半蹲预摆； （2）挺身跳起； （3）两腿并拢； （4）屈膝缓冲。 6.语言鼓励学生尝试从跳箱上进行挺身跳下练习。（两人保护）。 要求;(1) 预摆充分； （2）挺身舒展； （3）两腿并拢； （4）屈膝缓冲。 7.暂停练习，组织学生观看练习回放找出问题。 8.再次练习，通过两腿之间夹一张纸来解决在“空中分腿”（两人保护） 组织如图三 1.组织观看老师完整示范动作，鼓励学生尝试完成“跳上成蹲撑，起立，挺身跳下”的完整动作。 要求：（1）开始和结束时举手示意； （2）按照要求将每一个动作做完整。 2.组织学生观看练习回放，引导学生找练习中出现的问题。 3.根据之前练习中出现的问题再次进行练习。 1.引导学生完成“自选动作”练习 要求： (1)各小组协调配合讨论新动作； （2）创新动作必须保证安全，不允许在跳箱上做空翻以及任何头向下的动作； （3）动作要有新意，协调连贯。 2.（1）每一小组选出2-3人进行展示； （2）给予各组积极的评价； （3）将展示动作记录下来，课后通过QQ群继续进行讨论完善。 结 束 部 分 10 分 钟 一、体能练习 游戏：障碍接力 规则：将学生分为四组站到起点之后，游戏开始后在跳箱处的标志做3次仰卧起坐，翻过跳箱，在另一个标志做两个俯卧撑，最后在折返处拿一个碟子从侧面返回与下一人击掌接力。 二、放松活动 拉伸瑜伽 通过瑜伽拉伸对颈、肩、腰、腿部进行放松，缓解运动疲劳。 三、小结 四、下课，师生再见。 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 要求：（1）不得抢跑； （2）必须完成每个标志处的任务才能继续前进； （3）在跳箱处采用翻越，不得直接跳过。 1.要求：（1）呼吸平稳； （2）动作舒展； （3）拉伸到位。 对本课内容做总结评价，对出现的问题及时纠正。 场地器材 跳箱4个，大体操垫15个，标志盘50个 练习密度 50% 平均心率 100-110/分钟