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亲子陪伴，不仅仅是“在一起” 文 / 红黄蓝教育专家：王晶一提到“陪伴”，几乎年轻的爸爸、妈妈们第一个反应都会跳起来，我们要工作呀！尤其爸爸们更是怨声载道，刚结婚时发誓“我负责赚钱养家，媳妇负责貌美如花”，但自打有了宝贝，立马沦为“不仅负责赚钱养家，还要加上受气挨骂，哎！只为一个目标，让宝贝快快长大！”当父母容易吗？都快累成狗了，还要陪伴，难道下了单位的班，还得继续上家里的班吗？ 看着这些拖着一脸疲惫的父母，让我不禁担心起来。这样的状态，何谈高质量的陪伴？一、正解什么是“陪伴”谈到亲子陪伴，许多家长都会说，就是多陪孩子玩儿呗，我已经做得很好啦！没与宝贝有分居两地，肯花钱给宝贝买好吃好喝好玩具、带宝贝出行游玩见世面、陪宝贝读书……能做到这些的家长值得肯定，但与宝贝“在一起”就等于陪伴吗？显然远远不够。亲子陪伴不是目标，只是方法和途径。目标是什么？目标是通过父母或亲密的抚养人陪伴宝贝，与之建立一种特殊的关系，这种关系被称为亲子依附关系，也称为亲子依恋关系，下文中使用大家更为熟悉的“亲子依恋”这个概念。 亲子依恋从出生就开始了，婴儿依赖于妈妈（及亲密的看护人），来满足生理和情感的需要。你会深刻的感受到，宝贝一出生就本能的、像迫不及待要吃奶一样，努力寻找并渴望得到拥抱、亲吻这样的亲密接触，尤其是在感觉饿了、渴了、不舒服的时候，或感觉到威胁和压力的时候，这种要求就更加强烈迫切，只要一抱起宝贝，哭声就减小了，再加上温柔的抚摸，宝贝就平静了许多，这也是生存的需要。 日积月累，宝贝与妈妈构成了比较稳定的、持久的情感纽带，在彼此互动中，内化形成了关于“自我”和“他人”的认识与思维模式，每个宝贝的这种模式都不相同，长大后，依据这种模式做为蓝本去处理人际关系，简单地说，就是宝贝不断参照幼年与看护人的互动模式去尝试与他人相处，与环境互动。 亲子依恋关系不仅影响宝贝的心理健康及社会性发展，包括自尊心、自信心、社会技能，并且对大脑发育、智力、语言、肢体发展都会产生影响，乃至对未来婚姻都有预测作用。总之，婴幼儿的大脑是被更成熟的父母的大脑塑造着，而看护人尤其妈妈的看护行为，甚至可以影响大脑体积的大小。养育方式的不同构成了不同类型的亲子依恋关系， 其中有积极正向的安全依恋，也有对孩子造成负面影响的不安全依恋。二、陪伴方式有不同 依恋类型差异大依恋类型的差异与妈妈及亲密抚养人的个性特点、童年经历，婴幼儿的个性差异，婚姻的变化，家庭新成员的出生，家庭经济的明显波动等有关系， 但最主要的还是亲密抚养人，尤其妈妈的陪伴养育方式对其影响最大。我们一起看看亲子依恋关系与陪伴人，陪伴方式的关系。亲子依恋分成两大类：一类是安全型亲子依恋；一类是不安全型亲子依恋，不安全型里又分成三小类。1. 安全型的亲子依恋妈妈能够敏锐地觉察宝贝身体、情绪的变化，能读懂宝贝非语言的各种信号，比如能通过哭声来判断宝贝是饿了渴了、还是身体哪儿不舒服、还是有点无聊寂寞想要大人抱一抱。婴儿的发育尚未成熟，很难做到等待，如果妈妈能够做出准确的判断，并及时回应，宝贝会获得“妈妈这里是安全的，妈妈是可信赖的，我是被人关注的，我是被爱的”的感受。妈妈情绪稳定，并对孩子同样的行为反应一致，不因自己情绪变化对孩子忽冷忽热。与宝贝建立这样的安全依恋关系后，即便妈妈偶尔或短暂没有回应、满足孩子，孩子也能够调整自己的情绪和行为，因为他有安全感，不会因短暂的无回应而大哭大闹 .。2. 不安全的亲子依恋分成以下三种焦虑矛盾型依恋关系妈妈或看护人喜怒无常，对待宝贝的态度完全看心情，心情好的时候对宝贝充满爱心、耐心，情绪一上来谁也拦不住，对宝贝粗暴急躁，大喊大叫，宝贝不知道下一秒妈妈会做什么，这些过激行为会造成宝贝情绪焦虑，因此他们也学会用过激的行为获得妈妈的关注，经常用大哭大闹来要挟看护人。妈妈也会常常抱怨：这个宝贝真难带，软硬不吃。 忽视型依恋关系妈妈与孩子相处甚少，时常忽视宝贝的存在，或在陪伴中缺少互动，经常拒绝宝贝亲昵的行为。妈妈常说：“哎呀！累死了，别烦我了，自己玩一会儿吧。”宝贝逐渐认识到，我的行为没有得到回应，以后就减少甚至不做这样的行为。多数这样的妈妈因童年也有类似的经历，成长在缺少母爱和温暖的家庭，当她面对宝贝伸手要抱的时候，不知道如何对待，所以逃避。紊乱型依恋关系看护人对待孩子有暴力行为，对宝贝造成的伤害非常大，宝贝感觉非常的害怕，久而久之面无表情、甚至抑郁。亲子依恋小测试您一定想知道自己和孩子建立的是哪种依恋关系吧？快来自检吧。 “陌生情景实验”是一个经典的心理学实验，您可以尝试按以下步骤设置情景，观察记录宝贝的行为情绪， 对照分析。测试步骤：步骤 情景 观察 1 妈妈和宝贝进入陌生的环境 2 妈妈自己坐一边，宝贝独自游戏 宝贝是否能把妈妈做为安全港湾，观察宝贝在陌生环境的状态 3 陌生人进入，