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15 个健康生活方式让你降低患癌风险 大部分癌组织并不是一夕之间无缘无故长出来的。 癌症的形成在很高程度上 是可预计的， 是几十年的健康恶化过程的最终结果， 但是， 只要在你的日常生活 中引入一些简单的小变化，就能以惊人的程度减少罹患癌症的风险。以下是 29 个很棒的建议，赶紧学习一下吧！ 1 、吃一点泡菜 一项芬兰的研究表明， 在腌制泡菜过程中经历的发酵过程会产生好几种抗癌 的成分，包括 ITC （异硫氰酸酯），吲哚以及莱菔硫烷。但在吃泡菜前，别忘了 好好冲洗它们，以减少摄入硫酸钠等成分。 2、如你所知的，多吃花菜（有的地方叫菜花）和西兰花，但是不要微波它 们 花菜是超强抗癌的食物， 你应该经常吃它们。 但要注意： 一项西班牙的研究 表明花菜经过微波会损失 97%的抗癌成分。所以，你可以蒸花菜，生吃花菜，或 者用来做汤做色拉，但千万别微波。 3、吃新鲜的菜蔬鱼肉 研究表明腌制熏制的食物包含多种潜在致癌物质。 4 、停止摄入高脂肪的动