百米教案（已审核）.docVIP

毕节学院公共体育课技术课教案 短跑技术教学教案 时间 2012年 9 月 28 日（星期 五 ） 上课地点 云南大学滇池学院田径场 课次 第 1次 专业 田径 人数 20 任课教师 刘浴龙 课题 田径100米短跑蹲踞式起跑技术《备注无起跑器教学课程》 课的 任务 学习短跑蹲踞式起跑技术（要求基本掌握）。 通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神；培养学生的兴趣与自信心。 教具 哨子 结构与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 练习时间 练习次数 准 备 部 分 集合整队 师生问好、点名 报告任务 安排见习生 五、慢跑1圈 六、行进间的徒手操： 1、扩胸振臂运动 体转运动 3、弓箭步压腿运动 腹背运动 提腿外摆运动 七、 游戏名称:长江和黄河。 场地：足球场 游戏内容：所有学生平均分成两组，按分好的组统一站在足球场的规定的线上，面对的两个人之间的距离大概两米，认真听清老师说出的数字或加减法数字，做出正确的反应。 组织方法： 学生如下图所示，面向老师成体操队形站立，在老师的带领下做徒手操练习。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▲ 任务：慢跑一圈 方法：两路纵队沿田径场慢跑。 要求：跑得轻松、自如，有弹性。 教法： 1．教师讲解、示范徒手操。 2．示范动作与口令提示相结合 要求： 上、下肢协调配合充分活动 肩、腰、膝、踝关节为基本部分的练习做好准备。 组织方法： 学生如下图所示，面向老师成体操队形站立。 长江—O O O O O O O O O O —基数 ▲ 黄河—O O O O O O O O O O —偶数 游戏规则：长江代表基数，黄河代表偶数，认真听清楚老师说出的数字或加减法数字，你们要在短时间做出正确的反应，老师如果说是2，那么黄河代号就得调头就跑，而长江代号就得立马去追。当然有一定的范围限制，如果在规定的范围内追者没有追到被追者就得受处罚，相反一样。 奖惩方法：输者立马做十个俯卧撑 20分钟 结构与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 练习时间 练习次数 基 本 部 分 二：学习短跑蹲踞式起跑技术 起跑技术包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节。 = 1 \* GB3 ①“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处，与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。 = 2 \* GB3 ②“预备”：两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90°，后起跑器的大小腿夹角约120°，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。 = 3 \* GB3 ③“跑”：听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面。 要点：前后脚放到恰当的位置，起跑时臀部不能抬起太快。两腿绷紧像弹簧一样压紧。 教学方法： 1、教师示范并讲解。 2、教师喊口令，学生做分解练习。（1：“各就位”2：“预备”3：“跑”） 3、教师巡回指导，并及时纠正错误动作。 练习方法： 1、学生成体操队形、原地做练习。 2、两个人一组，一人做动作另一人按要点纠正。 要求： 1、动作要点做到位，控制好身体重心。 2、态度认真。 15 分 钟 结构与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 练习时间 练习次数 结 束 部 分 五：整理器材及放松活动 （两人一组，互相放松） 六：小结本次课 练习情况 B、组织纪律性 C、不足之处 七：下课 放松：（两人一组） O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▲ 小结： OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO ▲ 要求：全面放松、认真总结。 师生再见！！！！！ 5分钟