浅谈中小学生在篮球运动中造成的运动损伤.docVIP

摘要：篮球运动是深受中小学生喜爱的运动项目之一，也是学校体育教学的主要内容。由于学生思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法、不做准备活动或准备活动不充分、以及技术动作的缺点和错误等原因，很容易造成手指挫伤、踝关节扭伤、膝关节半月板损伤。为了预防学生在篮球运动中受伤，本文通过运用文献资料法等方法，主要从运动损伤预防，损伤原因，恢复治疗进行分析，提出了自己的观点和建议，从根本上减少学生篮球运动损伤。 关键词: 损伤；篮球运动；原因；预防；治疗；恢复； 浅谈中小学生在篮球运动中造成的运动损伤 吴浪 株洲建宁实验中学 1.问题的提出 篮球运动是深受中小学生喜爱的运动项目之一，也是学校体育教学的主要内容。由于学生思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法、不做准备活动或准备活动不充分、以及技术动作的缺点和错误等原因，很容易造成手指挫伤、踝关节扭伤、膝关节半月板损伤，篮球运动又是一项身体对抗很强的运动，且强度大，运动中容易产生损伤而影响学生的学习与锻炼效果，也会给受伤学生带来了痛苦和精神的负担。因此，如何正确认识在篮球运动中发生损伤的原因，如何采取有效的预防和救治措施，对中学生篮球运动的健康开展，促进学生的身心健康有着积极的意义。 2.研究目的与方法 2.1研究目的 本文分析如何正确认识在篮球运动中发生损伤的原因，如何采取有效的预防和救治措施，对中小学生篮球运动的健康开展，促进学生的身心健康有着积极的意义。 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 查阅相关的资料与观察上课录像，结合相关论文，为本研究提供理论依据和相关支持。 3结果与分析 3.1篮球运动损伤的概述 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖的破坏或生理的紊乱，称为运动损伤。篮球运动损伤是特指在参与篮球运动时发生的损伤。运动损伤的发生和运动训练安排、运动项目与技术、运动训练水平、运动员参加训练的情绪，以及训练环境、场地设施等多种因素有关。 分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 3.2.课堂篮球教学及训练中学生造成运动损伤常见的原因 3.2.1对预防运动损伤的意义认识不深 运动损伤的发生往往与从事体育教育的人员及体育运动参加者对预防运动损伤的意义认识不深有关。他们错误的认为“运动损伤不过是小伤小病，关系不大”，“预防运动损伤是医生的事，与已无关”等。在这些错误思想的影响下，平时不进行安全教育，在课堂教学、训练和锻炼的过程中，不能及时对学生进行安全教育，采取行之有效的措施，在发生损伤以后又不认真分析原因，总结经验教训，同时学生缺乏必要的运动损伤知识，不能合理地进行保护，致使伤害事故时有发生。 3.2.2缺乏准备或准备活动不充分 准备活动是指锻炼者通过多种练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统的活动，克服人体技能惰性，使人体能够有准备地从相对静止状态转入紧张的活动状态，从而缩短人体对运动的适应过程，使正式运动一开始就能发挥最大的工作效率。做准备活动时，身体发热，加强呼吸和血液循环的机能，减少肌肉、韧带的粘滞性，增加其弹性和伸展性，使关节活动幅度加大，故能减少或避免损伤的发生。反之，不做准备活动，肌肉僵硬，粘滞性大，特别是进入生长发育高峰期的学生，在力量素质等都大幅度提高，准备活动不充分，就容易引发损伤。 3.2.3练习的运动量和强度过大 运动负荷安排不合理，特别是局部的量和强度过大，容易导致损伤的发生。如在练习跳跃练习时，长时间练习使得下肢的担负过重，超过其承受能力，当疲劳产生而又没能及时放松，反复积累就产生了肌肉劳损。特别是在毕业生的中考阶段，练习的强度大、时间长，若不能及时得到放松，便可能引发腿部肌肉的劳损。 3.2.4身体机能和心理状态不佳 睡眠不足、患病受伤、伤病初愈、疲劳或过度疲劳时，会导致学生或运动员在力量、柔韧、协调等身体机能上产生明显下降，从而发生损伤。 学生的心理状态与运动损伤也有密切关系。如在练习过程中，学生的心情不舒畅、情绪不高，特别是运动员，对教学、训练缺乏自觉性和积极性，思想就集中也兴奋不起来，因而，处于不佳状态时，损伤也会发生。 3.2.5场地、器材、服装不符合运动要求 在教学过程中，特别是农村小学校，场地条件非常差，常会因为练习场地不平，有碎石杂物，学生在练习过程中容易导致扭伤、皮肤擦伤等；或练习项目与所需场地不符，练习的器材与练习者的年龄、性别不相适应等都是造成伤害发生的重要原因。此外，运动时服装不符合要求，鞋子的大小，或穿皮鞋、牛仔裤进行练习也容易发生损伤。 另外，天气不好也会有影响。如天冷导致练习者的练习兴奋性降低，装备活动不开，使关节、肌肉、韧带的粘滞性会增加，从而发生关节肌肉和韧带的损伤。 3