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篮球校本课训练策划书 宝鸡高新第一中学 为了丰富师生课余 生活，进一步推动体育活动开展，营造学校良好的体育锻炼氛围，给篮球 爱好者提供一个展现自我的舞台，贯彻国家素质教育的方针。学校决定开展课外篮球兴趣训练，利用课余进行训练，从而丰富校园文化生活，让学生在锻炼了身体的同时也学到了篮球技能增强了团队合作精神。 课程名称：篮球 ?体系内容： 一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 ?4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 ?5、“练”，“战”结合，每天训练，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 ?6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。 内容： 第一模块： 传球（双手胸前传球、双手击地传球、双手头上传球） 1.双手胸前传球：两手五指自然分开，两大拇指成八字形，用指