四、FMS筛查后的纠正训练教学内容.pptVIP

体能训练;二、FMS解决方案与训练建议;测试一：深蹲（ deep Squat ），训练建议：放松--柔韧--纠正;测试二：跨栏架步（ Hurdle Step），训练建议：放松--柔韧--纠正;测试三：直线弓箭步（ In-Line Lunge），训练建议：放松--柔韧--纠正;测试四：肩部灵活性训练建议：放松--柔韧--纠正;测试五：主动直膝抬腿训练建议：放松--柔韧--纠正;测试六：躯干稳??俯卧撑训练建议：放松--柔韧--纠正;测试七：躯干旋转稳定性训练建议：放松--柔韧--纠正