豆浆机食谱大全08884.docVIP

PAGE 1 豆浆机食谱 豆浆机原料： 黄豆，绿豆，红豆，黑豆，芸豆，豌豆，青豆，豇豆，蚕豆玉米，荞麦米，燕麦米，高粱米，大麦米，大米，小米，糯米，糙米，薏米，黑米，燕麦片，核桃，芝麻，莲子，杏仁，花生，银杏，板栗，红枣，枸杞，木耳，银耳，百合，冰糖，蔗糖，香蕉，苹果，梨子，牛奶，酸奶，葡萄干，红薯，山药，红薯干。 第一谱 豆浆机食谱，瘦身养颜豆浆的做法 只要拥有台豆浆机，20分钟就可以做出新鲜香浓的豆浆。自制鲜豆浆中含有丰富的蛋白质。每100G黄豆约含37G蛋白质，黑豆更高达50G，是牛奶的13倍。鲜豆浆是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质，营养价值很高，并利于人体吸收。 瘦身养颜豆浆的制作 五豆豆浆 材料：黄豆30G、黑豆10G、青豆10G、豌豆10G、花生米10G、冰糖适量、水1，200ML。 做法：1、将五种豆类浸泡6—10小时，备用； 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体内，加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用。 功效：能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，抗氧化，养颜美容，增加肠胃蠕动从而达到纤体瘦身的功效。 蜂蜜芝麻糊 材料：蜂蜜1勺、黑芝麻20G、黄豆60G、清水适量。 做法：1、将黄豆浸泡6小时，备用； 2、将泡好的黄豆与黑芝麻装入豆浆机的杯体内，加入适量清水。 3、煮熟稍凉后再加入蜂蜜，即可饮用。 功效：含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的