大学生情绪问题.pdfVIP

补充材料——大学生的不良情绪及其克服 大学生中常见的不良情绪如焦虑、激动、易怒等,多是 由于客观因素和主观因素两方面的影响而引发的。不良情绪 对大学生的学习、生活和身心健康会带来不利影响，应加以 克服或消除。大学生不良情绪的克服与消除，必须通过优化 客观环境，改善内部环境来加以解决。 一、大学生中常见的不良情绪及表现 对当今的青年大学生来讲,在全新的生活环境、高标准 的学习要求、前所未有的新形势、新挑战面前,产生积极的 情绪体验或不良的情绪反应都是不足为怪的。我们要做的工 作就在于引导大学生发展积极、健康的情绪,充分发挥情绪 的积极功能,帮助他们克服与消除不良情绪的干扰,以确保 大学生的健康成长。那么,在大学生中常见的不良情绪及其 表现有: (一)焦虑。焦虑是一种紧张、害怕或类似担忧的情绪体 验。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时,都有可能产 生这种体验。一般来说,适度的焦虑有利于人们的学习工作 和身心健康；过高或过低的焦虑,则会对人们的活动效益或 身心健康产生负面影响。这里我们仅就大学生不良情绪中的 失度焦虑加以分析。大学生不良情绪中的失度焦虑主要是指 过高的焦虑和过低的焦虑两种。被过高的焦虑困扰的大学生, 常常会感到内心极度紧张不安,惶恐害怕,心神不定,思维混 1 乱,注意力不能集中,甚至记忆力下降,同时还容易产生头痛、 失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。如,有的大学 生在临考前夜不能成眠或考试时 “怯场”,在竞赛中不能发 挥正常水平等,多是缘于高度的焦虑所致。相反,处在过低的 焦虑状态下的大学生,常常会感到极度轻松,无所事事,甚至 连最起码的紧迫感和压力感都没有。这样一来,自然会使他 们的行为带有较大的随意性或盲目性,即便是重要的问题或 关键的时刻也会放纵自己,随随便便,懒懒散散,敷衍应付,其 结果是可想而知的。 (二)激动易怒。愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相 违背,或愿望无法实现时人们内心产生的一种激烈的情绪反 应。心理学研究表明,当愤怒发生时,可能导致人体心跳加快、 心律失常、高血压等躯体性疾病,同时还会使人的自制力减 弱甚至丧失,思维受阻,行为冲动,甚至干出一些事后后悔不 迭的蠢事或造成不可挽回的损失。处于精力充沛、血气方刚 的青年时期的大学生,在情绪情感发展上,往往容易产生好 激动、易动怒的特点。如有的大学生因一句刺耳的话或一件 不顺心的小事而暴跳如雷；有的因人际协调受阻,而怒不可 遏、恶语伤人；有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞 成怒；有的因一时的成功、得意而忘乎所以；有的因暂时的 挫折或失败而悲观失望,痛不欲生。如此种种遇事缺乏冷静 的分析与思考,图一时之快,逞一时之勇的好激动、易动怒的 2 不良情绪特点,在一些大学生身上时有体现。 (三)抑郁苦闷。抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉 的情绪体验,它又常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等诸种情 绪交织在一起。如有的大学生经常愁眉不展,郁郁寡欢,对什 么事都提不起兴趣,对生活缺乏勇气和热情,甚至把自己封 闭或孤立起来。长此以往,易造成严重的自责心理、自卑心 理,甚至产生轻生、自毁等念头和行为,持久的抑郁苦闷情绪, 还容易导致抑郁性精神病等。一般来说,这种情绪多发生在 性格内向,好孤僻、敏感多疑、依赖性强、易悲天悯人的大 学生身上。 (四)冷漠。冷漠是指人对外界刺激所产生的漠不关心、 冷淡、退让的消极情绪体验。在大学生群体中,有少数大学 生较常表现出这种情绪。如有的大学生对周围的人和事漠不 关心,对集体和同学态度冷淡,对自己的前途命运、国家大事 等漠然置之,似乎自己已看破红尘、超凡脱俗。于是,把自己 游离于社会群体之外,单来独往,对各种刺激无动于衷。这种 冷漠的情绪状态,多是个体压抑内心情感情绪的一种消极逃 避反应。虽说表面平静、冷漠,内心却往往有强烈的痛苦、 孤寂和压抑感。个体长时间地处于这种情绪状态下,巨大的 心理能量无法释放,超过了一定限度时,又往往会以排山倒 海的形式爆发出来,致使心理平衡遭到破坏,影响身心健康。 (五)自卑。自卑是个体由于某种生理的缺陷或心理上的 3 原因所产生的对自我认识的一种态度体验。常有自卑情绪的 大学生,一方面,他们往往对自己的能力评价